Min Resa - Bilder
Kommentarer
-
Bra Jobbat=)
-
Väldigt stor skillnad! Du är jättefin! :) Grattis ännu en gång!
-
Tack fina fina du!! Nu ska man bara få lite muskler så man kan känna sig fit, hihi
-
vad du är duktig.... hur mycket har du gått ned? vad har du gjort för att gå ned lite nyfiken.. pepp pepp
-
Naaajs! :D Man blir grymt inspirerad ska du veta!:D
-
Tack =)!! På bilden till höger vägde jag 74,5 kg På bilden till vänster är från igår och idag vägde jag 59,9 kg (min målvikt) Skiljer 14,6 kg. Promenader, gymmet och LCHF =D! 106 dagar, började 25/1 =)
-
har du varit jätte strikt med din lchf kost.. hur ofta har du tränat? har du legat på 20 gram kolhydrater per dag? bara lite nyfiken
-
Första 2 månaderna promenerade jag enbart ca 20 000-40 000 steg om dagen. Sen för 1 månad sedan började jag träna på gym, har aldrig satt min fot på ett tidigare så det var något nytt =P Dock körde jag rätt hårt och tränade 5-7 dagar i veckan + promenader. Kört strikt LCHF legat på ca 5-15 g kolisar om dagen och underskott i kcal. Dock fastnade jag när jag hade 1 kg kvar och stod stilla och gick upp lite pendlande, körde då shakes, pulver, bars i lite drygt 1 vecka och började med LCHF igen för fyra dagar sedan och då rann det sista kilot av =D
-
och hur långt blev det i minuter .. när du började träna på gym hur länge var du där och vad gjorde du för något? hur mycket i underskott i kcal låg du på... sedan när man tränar får man ju äta mera :) vad låg ditt intag per dag på i energi? åt du chocklad någon gång första tiden? hur gjorde du med mejeriprodukter? oj vad frågar men bara nyfiken :) hoppas det är okej om jag frågar
-
jo sosolita en fråga till vad tycker du om din stegräknare.. är det bra.. jag har funderingar på att köpa en.. men sedan om jag blir 12 månaders medlem så får jag en från matdagboken.. var det den du fick eller?
-
Jäklar!! Bra jobbat!!! :D
-
[FET]läckra:[/FET] Oj, jag går kanske mellan 3-8 timmar om dagen, har haft några riktigt galna dagar med promenadskorna på nästan hela tiden ;) Tror att det enbart är fyra dagar jag gått mindre än 3 timmar.. Min kost har i princip bestått av keso, vispgrädde, smör, kesella, protein, ägg, bea, majonäs, vatten. Samt lite grönsaker då och då. Jag tror inte jag unnade mig något första 60-70 dagarna. Var rädd att falla tillbaka igen. Sen när jag började stå still så hade jag en dålig vecka då jag fuskade av bara den, då var jag inte alls stolt över mig själv! Stegräknaren jag har fick jag inte från MD tyvärr =/ Så vet inte hur bra den är... Jag brukar lägga mig runt 800-1500 kcal om dagen i matintag, oftast tror jag det hamnade på 1300 kcal. Ibland mer =) Några dagar blev det överätning pga. dumma demoner som kom och spökade men då var det av LCHF mat.. Ett vanligt pass på gymmet brukar se ut: 40-60 min kondition sen 20 min fokus på t.ex. armar (ex. maskiner, hantlar + rodd) 200 situps Ibland var jag på gymmet i 4 timmar och ibland bara i 1 sjukt olika. Början körde jag i princip bara kondition, löpbandet är min favorit =D Den största bedriften var att jag slutade helt med coca cola och inte druckit det på 106 dagar, förut har jag konsumerat ca 10 brukar om dagen i 10 år...... läskigt!
-
oj oj det var mycket :) du är ju jätte duktig... men om jag nu ska börja gå mycket så kanske det blir 1-2 timmar per dag eller varannan dag.. men sedan kör jag ju på min cross 45 minuter per dag... fast inte just nu utan nu har det blivit 3-4 dagar per veckan men mitt mål är ju 6 dagar i veckan... då borde det börja hända saker.. :) jag har unnat mig på lördgar men nu är det slut med det... och det gör då inget häller eftersom jag aldrig är sugen på sötsaker längre :) mitt energiintag ligger på 1989 minus 500 så då blir det 1489 men då man tränat blir det ju mera.. men äter du lika mycket fast du tränar? innan jag började med lchf så åt jag ju allt som hade med sötsaker att göra.. även en massa dumma kolhydrater och oj det blir ju en del.. men jag slutade med det när jag bestämmde mig för lchf... första veckan var ju grymt jobbigt.... det jag äter är sådant man får äta (lchf) mat.. vilket protein är det? jag äter mest ägg,grädde,turkisky,creme faiche,ost,mm ja det vi får äta... men gör man det äter mejeriprodukter då drar det ju upp kolhydraterna.. har minskat på sallat,gurka och tomat.. för det är det ju oxå kolhydrater i... ja jag vill leva så strikt som möjligt...
-
Du är jättejättefin! Hur lång är du? Bra jobbat! Kram
-
163 cm =)!
Logga in för att skriva en kommentar.