icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej vänner!

Jag var under 2010 väldigt aktiv på matdagboken och tappade 10 kg med följd av viktpendling. Idag har jag lyckats ta mig ur ett dåligt beteende och har en stadig vikt och mycket mer hälsosamma tankar kring mat och träning. Mitt mål nu är att bli starkare och gå ner ytterligare några kilo. En dröm jag har är att kunna göra 5 chins. Idag kan jag knappt en. 

Jag är en student som pluggar till webbutvecklare, älskar hälsosam kost och fitness. Om ni är mer intresserade av nyttiga recept och inspiration till träning kan ni kika på min blogg www.nirakander.se  

Kram! 

Visar poster från May 2010

15 maj 2010 21:47

Forts. Dag 27 - Nöjd

Idag har varit en bra dag! Har kännt mig lite nedstämd men mat och träning har varit bra. Var på gymmet imorse och gjorde följande:
45 min crosstrainer
10 min roddmaskin
10 min springband

Sen blev det lite styrka med övriga maskiner också. Känndes rikt...

Läs mer Kommentera
15 maj 2010 10:31
2

Forts. Dag 27 - Redo!

Jag sitter här och väntar på att dra till gymmet nu. Ja det är precis vad jag gör - väntar. vaknade ganska tidigt i morse och tänkte att jag skulle dit. Sen har jag riktigt gått och byggt upp motivationen och lusten till att träna. Känner att jag...
Läs mer Kommentera
15 maj 2010 09:27
3

Forts. Dag 27 - Fler Funderingar

Efter att ha kollat runt en del på sidan så har jag upptäckt att många fär går väldigt snabbt ner i vikt. Och kollar man på datumen så ser man att de inte varit medlemmar särskilt länge. Varför går alla andra ner 10 kg på mindre än två månader? Det har...
Läs mer Kommentera
15 maj 2010 08:58

Forts. Dag 27 - Funderingar

Jag har tänkt lite över det här med nyttig och onyttig mat. Hur vet man vad som är nyttigt och onyttigt egentligen?
Många tänker ju att ostbågar är onyttigt och ett salladsblad är nyttigt. Har det att göra med att sallad innehåller mycket mindre Kc...
Läs mer Kommentera
15 maj 2010 08:07

Dag 27 - Samlar Nya Krafter

Jaha då var det lördag då. Är hemma igen efter ett besök hos föräldrarna. Känns väldigt skönt måste jag säga. Inte för att det bjuds på så mycket onyttigheter. Men när man ska äta frukost och middag så blir det alltid så mycket mat som...
Läs mer Kommentera
14 maj 2010 08:42
2

Forts. Dag 26 - Vågen pekar ner!

Okej jag ställde mig på vågen och den visade 67,1 En nedgång på två hg sen i söndags. Är lite besviken men fortfarande nöjd att jag gått ner och inte upp. Jag som hade hoppats att jag skulle gå ner till 66 den här veckan. Fast i och försej kan...
Läs mer Kommentera
14 maj 2010 08:26

Dag 26 - Nervös

Ligger i sängen och har just vaknat. Ska gå och väga mig snart. Har egentligen vägdag på söndagar men denna söndag kommer jag inte vara i närheten av någon våg så får ta det idag istället. 
Väger mig i alla fall innan frukost så det blir rätt. Men är...
Läs mer Kommentera
13 maj 2010 19:48

Dag 25 - Födelsedagskalas

Ja det säger ju sig självt. Tårta och god mat. Har i alla fall inte överstigit med mer än 142 Kcal idag och jag drack kolsyrat vatten till maten. 

Men jag åt jätte mycket mat och nu är jag asmätt! Usch å fy. Men ikväll får det bli en promenad så j...
Läs mer Kommentera
13 maj 2010 00:18
1

Forts. Dag 24 - Äntligen hemma!

Jaa, äntligen hemma säger jag bara. Varit en mycket lång dag och mina ben skriker av trötthet. Baaahh! 
 
Och det man ätit idag är följande: 
2 Baguetter 
vatten
vitamindryck

Får skriva mer imorn för nu måste jag bara sova! Nattis :)

Läs mer Kommentera
12 maj 2010 05:24
2

Dag 24 - Sthlm!

Ja då var man uppe då. Har legat på helspänn hela natten och varit orolig över att försova mig. Så när klockan ringde 4.30 så hoppade jag upp som ett skott. Känner mig aspigg nu, men tror det kommer slå tillbaka sen när jag sitter på tåget och kan...
Läs mer Kommentera
11 maj 2010 20:50

Forts. Dag 23 - Simning och mycket mat!

Simmade en timme idag. Förbrände 530 Kcal ungefär. Sen när jag kom hem tog jag ett litet kvällsmål som visade sig innehålla detsamma. Altså har jag ätit upp allt jag tränat?Känns lite surt. Men har fortfarande 513 Kcal kvar att äta idag. 
Har haft ett...
Läs mer Kommentera
11 maj 2010 14:40
1

Dag 23 - Veckan rullar på...

Nu sitter jag på tåget hem. Fick sluta tidigare för att jobba med engelska. Istället sitter jag och skriver blogginlägg. Shame on me! 
Idag på lunchen blev det Raggmunk och fläsk. Åt nästan upp hela portionen plus salladen. Visste inte riktigt hur myc...
Läs mer Kommentera
10 maj 2010 21:57
2

Forts. Dag 22 - Övervann kvällen!

Ville bara säga att jag klarade kvällen utan chipsen som låg och tryckte i skafferiet! Övervägde till och med att äta en macka för att stilla suget. Men jag övervann kvällen!
Nu ska jag sova! Imorgon blir det skolan. Puh

Natti natti :)
Läs mer Kommentera
10 maj 2010 19:52

Forts. Dag 22 - Rastlös

Nu sitter man i soffan och degar efter en mumsig middag. Spagetti och köttfärssås. Kan inte fatta hur det kan vara så gott? Är nästan bättre än allt godis här i världen. Ja, så är det faktiskt. Ingen choklad i världen kan slå en riktigt god...
Läs mer Kommentera
10 maj 2010 15:01
3

Forts. Dag 22 - Melon Smoothie

Nu ska jag dela med mig av mitt nyaste Smoothie recept. Jag brukar gå i i affären och bara plocka på mig lite olika saker som jag tror kan vara gott. Sen när jag kommer hem slänger jag i allt i mixern och ibland blir det lyckat, ibland mindre lyckat....
Läs mer Kommentera
10 maj 2010 13:52
1

Dag 22 - Gym

Ja då började man fjärde veckan med gymmet. Var första gången jag var på det gymmet men det var riktigt bra för 300 spänns halvårskort.
Så här blev resultatet:

30 min crosstrainer
15 min spinning
10 min roddmaskin

Sen körde jag lite på övriga styrketr...
Läs mer Kommentera
9 maj 2010 18:52

Forts. Dag 21 - Vi Bilar

Nu har jag varit ute och övningskört med bilen. Fick ta mammas Wolksvagen idag för den andra var det nått jox med. Var riktigt go att köra faktiskt.

Förut när jag var ute och cyklade så slog det mig att vi människor är precis som bilar. Eller bilar...
Läs mer Kommentera
9 maj 2010 14:05
2

Forts. Dag 21 - Cykla och Bada

Nu har jag kommit hem från min cykeltur och även hunnit bada i vårt bubbelbadkar! Man får passa på och snylta på varmvattnet när man är hemma hos föräldrarna. Och nu har jag smörjt in mig med lite brun utan sol. Använder Aco:s och den är superbra tycke...
Läs mer Kommentera
9 maj 2010 08:29
4

Dag 21 - Vågen Pekar Ner!

Idag är det exakt tre veckor på matdagboken. Gick lite trögt i början men idag när jag ställde mig på vågen visade den 67,3!
Det betyder att jag gått ner 1,2 kg sedan förra veckan. Jag trodde aldrig att detta skulle fungera så bra som det gjort. När j...
Läs mer Kommentera
8 maj 2010 23:12
1

Forts. Dag 20 - Mycket kcalorier - Lite ångest

Jaha då har även jag gett vika för frestelser. Hade ätit ganska dåligt men hade fortfarande runt 500 Kcal kvar att förbruka. Men så plockade mor fram ostbågarna förut och då bestämde jag mig för att synda. Men jag har inte så mycket ångest öv...
Läs mer Kommentera