Nu har jag varit noggrann. Ätit frukost, stavat i 56 minuter och ätit ett bra mellanmål efteråt. Maken åt saffransbröd och arraksboll till kaffet medan jag njööt keso och mosad banan. Helt ok. Vägningen i morse visade att jag står kvar och det...
Ska snart lägga mig med en god bok. Har gått med stavar i en timme. Bakat matbröd och saffranslängder. Varit hos sonen och dennes sambo på adventsfika. Träffade de blivande svärföräldrarna och det var trevligt. Följde metoden "1". 1 pepparkaka,...
Lätt kesella, A-fil och en himla massa bär. nötter hade jag inga. Gissa hur mätt jag blev. Nu ska jag in till centralorten och handla iso. Undviker julmarknaden. Undrar varför många säger/skriver "ta det säkra före det osäkra" det heter "ta de...
Jag har slarvat med det mesta. Mest motionen faktiskt. Nu har jag några veckor att jobba mot delmålet som är minus 2,7 kg till jul. Sent igår kväll beställde jag ISO boken. Det känns bra. Idag ska jag stava 60 minuter i stället för 45. Baka saffr...
Förra helgen var jobbarhelg och den här veckan har varit jobbintensiv. Tre kvällar och möten dagtid dessutom. Tappat fokus lite beroende på att jag håller på med vägval i livet. Jag har ett litet företag vid sidan om och hinner inte med det helt e...
Nu har den förrädiska jobbhelgen passerat. Gått upp lite och det beror på bristande motion och dito förbränning. Har märkt att förbränningen inte funkar eftersom jag brukar bli jättevarm en stund efter att jag ätit. Idag är det alltså motion...
Jag la ner träningen. Kändes som ett projekt och jag har ingen lust att stressa. Det kommer en ny dag i morogn och då blir det styrketräning på förmiddagen. Sedna väåntar en helg med kvällsarbete. Köpte en 3/4 lång kappa eller jacka idag. Den...
Vågen visade minus trots middag klockan 22 igår och bulle. Vet att det blir tårta idag...tar styrketräning eller simning på vägen hem från jobbet idag. Kommer säkert att sova gott sedan. I morgon blir det stavgång. Måste byta pluttar eftersom...
Ställde mig på vågen i morse bara för att veta resultatet av gårdagens ordentliga leverne. Jodå lycka, lycka PASSERAT NER TILL NÄSTA KILO. JÄSSSSSSSS. Stavat i 50 minuter och ska nu äta lunch innan jobbet. Fortfarande inte fixat ISO boken....
Det har gått helt ok. Stavgått utan älgkontakt av tredje graden. Såg inte röken av dem. Kände mig riktigt nöjd med att trotsa det taskiga vädret. Tittade på TV4 om de tre som prövar olika dieter. Spännande med Iso människans framgångar. 14 c...
Nu ska hon ta tag igen. Har just ätit frukost tillsammans med maken som skulle upp och iväg med bilen på bromsbyte. Jobbat i natt och skulle ha behövt sova lite längre. Ledig i kväll så det är inga problem. Blir jag seg på eftermiddagen ska jag t...
Skippar matdagboken idag. Tycker att jag har koll ändå. Ger mig ut med stavarna en stund före jobbet. Ska se upp för älgamamman och hennes kalvar dvs struliga tonåringar. Väninnan blev jagad igår. Inte ens säkert att jag får syn på dem. Helg...
Sådärja. Veckans facit bled ingen förändring på kilon och höftmått. Midjan krympt 2 cm trots illa skött kost och träningsprogram. Nöjd måste jag säga. Nu blir det ingen matdagbok förrän på måndag. Trevlig helg till er alla.
på sät och vis. Tack vare dagens 2 motionspass klarade jag kalorimålet. Detta trots att lunchen bestod av nödmat dvs en macka med skinka. Vitt bröd superonyttigt. Därefter en tårtbit och bulle. Nu är min mage helt i uppror- klara inte av grädde...
Kalorimålet fixat. Stavpromenaden avklarad. Så trött så att jag tror att jag somnar på sekunden. I morogn är jag ledig och ska promenera och förhoppningvis hinna styrketräna. Svärmor lördag-söndag det blir en verklig utmaning matmässigt. B...
Jag har lyckats med stavghången trots att jag är sketatrött efter att ha jobbat till 01.30. Det tar mig en timme att komma hem och sedan kan ni gissa hur snabbt det gick att somna. Ligger bra till viktmäsigt dvs ingen uppgång trots att jag inte mot...
Får skippa motionen tyvärr. Jobb och bilservice har tagit tiden i från mig. Jag håller kalorimålet noga idag. Det sket sig med ätandet igår och det straffade sig med 2 hg upp. Nåja, nya tag i dag. Planerar in att motionera ordentligt resten av...
Sammanfattningsvis... Läste i tidningen att det är bra att väga sig varje dag. Då han man koll att det går framåt eller bakåt. Jag har just klarat av värsta tröstätandet. Tog bara liite jordnötter. Nu ska jag dricka lite te och lägga mig...
Summering av helgen: För lite sömn, dålig koll på matintaget. Resultat: Kontrollvägning visade helt ok fortsatt minskning. Hann med en stavgångsrunda före jobbet i går. I dag ska jag försöka skriva in ett nytt livsmedel så får jag se om n...
I helgen har det varit och är nattjobb. Jag har inte hunnit med att skriva in i mat och varken kunnat fixa motion och äta var tredje timme. Därtill ätit fel o sovit på tok för lite. Men det inträffar varannan helg. I dag ska jag hinna en promenad i...