Är för mätt!

Nu kommer det ett problem som inte borde vara ett problem... men för mig är det så.. Jag äter för mycket av min LCHF-mat, jag är mätt hela tiden, och såklart står vikten stilla. Jag TYCKER att jag tar lite på tallriken, men känner inte mättnad förrän efteråt, dessutom är jag väl uppfostrad att äta upp, för jag kan inte slänga något :(... någon som har ett tips till mig Tack på förhand :)

Kommentarer

19 januari 2012 09:17

Elimi07

Jag vet inte om det fungerar med LCHF, men jag har fått tips av min syster att aldrig ta mer än vad som rymms i dina händer. Det gäller alltså kött och potatis/pasta/ris. Sen fick man ta hur mycket sallad man ville utöver det.
19 januari 2012 09:38

jaropi

Väg maten, då ser du vad du lägger på , sjukt svårt måtta me ögonen, Väg o skriv in kcal, som du säger för mycke in ingen nergång
19 januari 2012 09:42

totoolah

Lägg in i matdagboken i förväg vad och hur mkt du ska äta, sen väger du upp maten och äter just det som du skrivit in! Jag brukar försöka att planera en dag i förväg, så jag vet exakt hur mkt och vad jag ska äta nästa dag! Lycka till!
19 januari 2012 16:01

annfre68

Tack för tips!! Idag har jag skrivit in vad jag ätit, kommer att äta och ligger faktiskt på ett litet underskott, och idag har jag "rätt" mättnadskänsla - än så länge :D:D

Logga in för att skriva en kommentar.