Insikt som borde vara självklar...

Efter mitt snart helår med LCHF inser jag ju att det är inte så mycket fusk som gör att jag står på en vikt-platå sen snart ett halvår tillbaks. Det är ju för att jag inte slutar äta i tid. Har svårt att känna när jag är mätt - älskar mat - och är väl van att man "ska" äta upp. Så jag tar till mig för mycket, och trots att jag är mätt äter jag upp allt. Så nu blir min nya utmaning: äta tills jag inte är hungrig längre - för jag fuskar inte med själva dieten... Ska bli kul att se vad som händer :D

Kommentarer

8 november 2011 08:53

daggan1

Lycka till! Det är ju faktiskt så oavsett vilken diet man väljer att det i grund och botten är kalorier in och ut som räknas så du kommer med största sannolikhet se resultat på vågen ganska snart. [FET]PEPP[/FET]
8 november 2011 09:26

gittan52

Varför inte testa att skriva in i MD under en vecka vad du faktiskt äter? Även om kosten, inte dieten ;) , är LCHF så ska man ju inte äta hur många kalorier som helst. Vet du hur många gram kolhydrater du får i dig på en dag? Själv testade jag mig fram under hela okotber; skrev in allt jag åt, vägde mig varje dag och fick då fram ett riktmärke både vad gäller kalorier och kolhydrater.

Logga in för att skriva en kommentar.