Moment 22...

Kan någon ge mig tips? Jag har stått på samma vikt (nästan) i evighet och har ju 16 kilo att gå ner. Blir liksom inte motiverad när det inte händer något. Eftersom jag är närmare 50 så antar jag att kroppen är lite trög men inte SÅ trög väl... Har provat det mesta känns det som, rör på mig mycket och har såklart ett litet stört ät-beteende, så mat är rätt centralt i mitt liv... Kanske jag skulle behöva en kick-start. Byta ut några mål mot någon ersättnings-shake, så jag ser resultat? Om någon testat - kan det funka så här: De dagarna jag inte tränar - endast shake, jag orkar inte träna på låg kcal-nivå, så de dagarna äter jag. Helgen vill jag ha mat, men tänk på mängden. Alltså shake 2 - 3 dagar i veckan, har någon testat det så?

Kommentarer

12 mars 2013 10:57

pjonsson

Rent spontant så känns det väldigt jobbigt för kropp (och knopp) att varva mellan att få mat en dag, och sen nästan ingen mat några dagar. Det är klart att det du så småningom skulle tappa vikt om du ligger på kcal underskott men det krävs ganska mycket viljestyrka och beslutsamhet för att hålla sig från att äta om man är superhungrig? (går man på enbart shakes producerar kroppen såsmåningom ketoner som "dämpar aptiten, enkelt förklarat) Har du testat att räkna kolhydrater istället för kalorier? Funkar för mig, jag har ett mycket sundare förhållande till mat nuförtiden, mår bättre och har dessutom tappat i vikt. Läs boken "matrevolutionen" av Andreas Eenfeldt den förändrade mitt liv - stora ord, men helt sant! Lycka till!
12 mars 2013 11:01

annfre68

Jag äter LCHF sen 3 år tillbaks, tappade kilo i början men sen kröp kilona tillbaks, vill dock inte börja äta mkt kolhydrater igen, för jag får så ont i magen... Så enbart shakes är att föredra kanske ... ett tag. Tänk om detta vore enkelt. :D
12 mars 2013 11:14

Halfdevil

Hur noga är du med att hålla koll på hur mycket du faktiskt äter? Väger du din mat, registrerar du mängden nånstans? Oftast, när man inte går ner i vikt, är svaret "enkelt" man äter mer än man tror och behöver.
12 mars 2013 11:24

Matso

Om du är motiverad och beredd att satsa så finns det inga hinder pga av ålder Jag är 63 och gått ner över 17 kg på 7 veckor. Men var beredd på jobbiga 4 första dagarna. Men vad är det egentligen av livet, ingenting. Kör pulver väger mig varje dag för att vara motiverad hela tiden, äter var 4 timma (för att hålla blodsockret på en stabil nivå) 200 kcal dvs. LCD 800 kcal per dag. Mår bättre och viktnN går ner lika mycket som att äta bara 550-600 kcal. Dricker 2,5 l vatten om dagen. Bloggar och är på forumet Pulverdiet med likasinnade som vill gå ner snabbt. Lycka till hur du än gör!
12 mars 2013 11:27

annfre68

Tack för alla tips! Glad jag inte är för gammal för att gå ner - det troliga är att jag är lite bekväm, det är dags för skärpning :)
12 mars 2013 11:30

Matso

Glömde säga att om du stoppar i dig fast föda vid pulverdiet så triggar det igång hunger känslorna, Det blir jobbigare att varva pulver o vanlig mat. Klarar man det så blir livet lättre men det tar längre tid att gå ner i vikt.

Logga in för att skriva en kommentar.