Eftersom vågen verkar ha fastnat så är jag nu hårt mot mig själv, äter mikroskopiska portioner. 1 dl yougurt med en matsked flingor och en kopp te till frukost idag. Ett ägg, en liten smörgås och en kopp kaffe med lite mjölk till lunch. En l...
Det var jättegott och ganska magert, förutom själva högrevet som blev lite kalorier. Men inte så farligt mycket ändå. Stekte på det i jättelite olja, sedan släppte köttet sitt eget fett. Och sedan bara vatten, lök och morot och lite vetemjöl....
Jag har dåligt självförtroende. Och eller dålig självkänsla, ibland går de in i varandra. Kan inte sätta fingret riktigt på vad det är. Det yttrar sig så att jag inte tror mig själv vara kapabel till något. Det är ett problem nu när jag är...
För att få ner kalorierna så brukar jag vänta med frukost. Det går ju bra att göra så medan man är arbetslös och helt styr själv över sina tider. Brukar ofta äta frukost vid 10-11 på förmiddagen. Den består av smörgås med bregott och p...
Senaste veckan har jag snittat på ett kcalintag på strax över 1200 per dygn. Det är det högsta på en månad, annars har jag legat under 1200 hela tiden. Då tänker jag att det kanske är därför jag inte gått ner, för att jag legat över 1200....
Så magra fanns inte att välja i matdagboken. Valde de magraste och fyllde i färre gram. Blir ju fel med energifördelningen men kcal blir ju hyfsat rätt i alla fall. Kycklingkött utan skinn är ju ganska magert. Så idag har jag ätit gott... snål...
...och aldrig har tränat, och inte har så stora förhoppningar om förändringar JAG HAR UPPFUNNIT LIGGTRÄNINGEN. Ja, skratta inte nu. Men när man lagt sig tillrätta i sängen så har jag kommit på att man kan cykla i luften en minut, lyfta benen...
Lördag och vägardag. 2 hekto mer än för en vecka sedan. Har under veckan som gått slarvat lite 2 dagar. Inte jättemycket, men litegrann. Totalt för hela veckan har jag ändå hamnat på minus. Så frågan är om det är en verklig uppgång eller om...
Den vanligaste fobin är nog människorädslan. Den har nästlat sig in i nästan allas liv och vardag så att vi inte ens märker att den är där. Det har blivit ett normaltillstånd. Det är människorädslan som gör oss nervösa när vi ska prata m...
Går hos kurator för stresshantering. Ska åka strax. Vi har börjat ana att jag har ett undvikande beteende, så vi ska ta tag i det med kbt. Två veckor sedan jag var där sist och fick lite läxor... som det har gått sådär med. Jag är för splittra...
Resultat: I lördags hade jag gått ner ca 4,5 kg. Det känns riktigt bra! Första dagarna som medlem, fram till nyårsdagen, så registrerade jag bara vad jag åt. Efter årsskiftet började jag göra kaloriavdrag. Det har gått över förväntan att li...
För närvarande minskar bara höftmåttet, inte midjemåttet. Så kvoten vill bara öka istället för minska. Lite störande.
...men har en plufsmage som hänger över byxkanten. Ni som kämpat och lyckats få fina magar, vilka är era bästa magövningar? Ska gå ner åtminstone 3 kg till och vet inte vad det gör med magen i och för sig, men svårt att tro att magen blir fi...
Jag köpte nya skor för 650:- på rea som var supersköna i affären långt hemifrån. Skavsår hör till när man har nya skor, men inte roligt att upptäcka att skavsåret beror på ett veck i skinnet som skorna är sydda av, så frågan är om det någ...
Premiär för tastelines matkasse idag. Det var kul att tillaga, ganska gott (inte som lasange då... men helt ok) och ganska kalorisnål och även kolhydratsnål. Första gången jag lagar det själv, roligt att variera sig lite. Köttfärssås, aub...
Idag var första gången sedan jag började här för snart en månad sedan som jag åt lunch ute med en kompis. Jag som inte ens brukar äta lunch... Åt dagens med ett stort glas lingondricka till. Jag som alltid dricker vatten annars. Men jag har svårt...
Jag har en spinkig dotter och en rund. Har aldrig gjort någon grej av det, vill inte att mat ska vara laddat på ngt vis. Har aldrig någonsin pratat om vikt i familjen. Däremot har vi ibland pratat om vad mat innehåller som är bra/dåligt för kroppe...
Jag har en liten flaska hemma med flytande stevia (naturligt sötningsmedel). Jag har provat det i te men gillar det inte. Det blir en känsla av artificiell sötma (som aspartam i cola tex, klarar jag inte av). Det känns som en hinna lägger sig på tung...
Finns det något bröd som ger färre kalorier? Har hittat några som ligger på 250kcal per 100 men det är svårt att hitta någon som ger mindre än så. Jag har svårt att tänka mig frukost utan bröd. Är lite försiktig med mjölkprodukter också e...
Dagen började bra. Ett halvt kilo till borta från min kropp. Jag hade tjuvvägt mig flera gånger under veckan och trodde att jag skulle stå stilla den här veckan. Hade ju en rivstart där jag rasade mycket, men nu såg det ut att stå stilla. Förra...