icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
2 mars 2011 20:29
21

lchf-are, hur många kcal?

Seriöst nu alla ni som går på lchf. Har ju denna vecka försöka satsa på att ligga runt 1500kcal. har överstigit det varje dag.. hamnar runt 1800kcal. & då äter jag bara 3 små mål om dagen. allt detta snacka om att inte behöva gå hungrig....

Läs mer Kommentera
2 mars 2011 19:55
1

som vanligt

hemma sent och håller på och göra middag. Alltså, varje dag. Kan inte komma hem tidigare. Tid för annat finns inte. Till middag blir det något som mitt ex lärde mig.. Då var det något asflottigt som vi åt enstaka helgmornar, idag är det en...

Läs mer Kommentera
2 mars 2011 06:59
1

orättvist..

sitter framför the voice som vanligt, äggröra igen. Lillasyster ligger kvar i den gosiga sängen under det gossiga täcket. Vill oxå stanna där. Men nä.. ser till och röra mig mot jobbet istället. Efter jobbet blir de in till stan för ett lit...

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 21:18
13

Stegräknare..

Glömde berätta.. Körde första dagen med stegräknare idag & landade på 9470 steg. Då hade jag den inte på mig på gymmet. Är det mkt eller lite? Funderar på om man ska lägga sig under låg aktivitet och sen lägga in stegen separat? N...

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 21:16

dagens

Mat: frukost: lchf-fil med lchf-brödskiva med stekt ägg. lunch: makrill i tomatsås, lite parmesan, lite tonfiskröra. Middag: fisksoppa med 2 skivor lchf-bröd med ost. Övrigt: 2koppar kaffe med vispgrädde + en liten gurkbit. Träning: 30min...

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 11:43
3

lunch..

Har precis kommit ifrån gymmet in till jobbet.. Blir och äta lite lätt lunch innan de e dags och köra igång. Omotiverad och jobba. Behöver semester. Eller sol. Eller någonting nytt. Behöver ärligt någonting roligt i mitt liv. Något som ger...

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 08:50
1

blir morgonträning

iaf.. som någon så sant skrev, det är skönt och få det gjort. & det är det verkligen. Då kan jag när jag slutar 19:30 röra mig hemåt istället för å dra mig till gymmet. Så sticker iväg nu.. Pepp pepp!

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 08:12
3

Men kom igen nu..

ont i halsen igen denna morgon. Fan.. antingen får det bryta ut ordentligt eller så får de fan lämna mig ifred. Vaknat några dar i veckan med ont i halsen nu i 3 veckor. Pallar inte. Tror jag får trotsa det och gå till gymmet iaf. Frågan är...

Läs mer Kommentera
28 februari 2011 21:53

Äntligen

hemma, nyduschad och snart sitter jag under värmefilten med kvällsfika och kollar bb. Lååång dag. Dagens träning: 30min motionscykel. 30min styrka. Biceps,triceps. Dagens mat: Frukost: lchf-pannkaka med makrill, creme bonjour och sallad...

Läs mer Kommentera
28 februari 2011 12:00
5

morgonträning..

gud vad skönt det är! Stänger imorgon oxå såg jag precis på schemat så blir morgonträning då med.. Gött! :) Tror dock inte jag orkar med det när jag öppnar för då måste jag va på gymmet redan runt 6,halv 7. Fast tja, kanske man borde p...

Läs mer Kommentera
28 februari 2011 08:38

frukost-time..

Kan va bästa målet på dagen.. Blev idag en äggpannkaka med lite creme bonjour (vitlök och örter), makrillfilé & salladslök. + stort glas vatten. Myser lite framför the voice. Ska sedan ta på mig träningskläderna och kila iväg mot gymme...

Läs mer Kommentera
27 februari 2011 22:06
2

gottis..

ja idag blev de många kcal helt klart.. men lågt kolhydratsintag iaf.. :P Brödet blev godare idag faktiskt, ändrade ju som sagt lite:) Nu, ska jag se klart bigbrother och sen sova så jag orkar upp till gymmet innan jobbstart kl 12 imorgon, de be...

Läs mer Kommentera
27 februari 2011 18:57

bröd i ugnen..

Innan mamma packade ihop sig efter vi sett både kajsa kavat, emil i lönneberga, lotta på bråkmakargatan, x antal pippi, lite ronja och lyssnat på madicken (då vi båda slumrade till lite) så åkte vi iväg och handlade.. Passa på när man har billy...

Läs mer Kommentera
27 februari 2011 09:39
10

juste ja, mina chokladbollar

Dom måste jag ju tipsa om. Dom var hur goda som helst! Lchf-chokladbollar: 100gram rumstempurerat smör. ca 80gram kokosflingor ca 50gram paranötter ca 30gram mandel (hm, flingor heter det så?) 2msk kakao (man kan ta mer för de va lite klen c...

Läs mer Kommentera
27 februari 2011 08:15
1

kunde inte motstå..

och se hur många kcal jag åt igår så valde tillslut att lägga in allt i matdagboken iaf.. & det känns mkt bättre.. Visst blev ett överskott om man jämför med mitt önskade underskott men gick inte över kcalmängden om man tittar på var matda...

Läs mer Kommentera
27 februari 2011 07:59

sovmorgon..

ända till 7:45.. då bestämde sig min kropp för att jag var färdigvilad :P Blir ju så när man kliver upp tidigt varje dag. Så de få ggrena jag sover till typ 11, (händer alltså vääääldigt sällan) blir jag typ helt chockad när ja kollar p...

Läs mer Kommentera
26 februari 2011 23:12
2

mår illa

alldelles för mkt av det goda.. Nu blire och försöka sova bort illamåendet.. Melodifestivalen sög idag. Rätt låtar gick dock vidare. Linda Bengtzing är så underbart charmig och kommer alltid med en jävla energi och låtar jag gillar:) Han t...

Läs mer Kommentera
26 februari 2011 19:26

myshelgen är igång..

myskläderna på. all god mat inhandlad. lchf-chokladbollar i frysen. mamma i soffan. & 30 min kvar till melodifestivalen. Då kör vi! :) Jag och mamma ska alltså ha en riktig mor och dotter myshelg. Pyjamasparty! Ikväll blir de melodifestivalen...

Läs mer Kommentera
26 februari 2011 13:10
1

smidigaste lunchen någonsin..

en makrill i tomatsås-burk. Gott, enkelt & bara 1gram kolhydrater. Perfekt! :) Har bara kommit upp i 6gram kolhydrater idag, blir bra inför lördagskvällen!! Nu ska jag ut och jobba de sista timmarna innan de e dags och möta min älskade mor...

Läs mer Kommentera