Seriöst nu alla ni som går på lchf. Har ju denna vecka försöka satsa på att ligga runt 1500kcal. har överstigit det varje dag.. hamnar runt 1800kcal. & då äter jag bara 3 små mål om dagen. allt detta snacka om att inte behöva gå hungrig....
hemma sent och håller på och göra middag. Alltså, varje dag. Kan inte komma hem tidigare. Tid för annat finns inte. Till middag blir det något som mitt ex lärde mig.. Då var det något asflottigt som vi åt enstaka helgmornar, idag är det en...
sitter framför the voice som vanligt, äggröra igen. Lillasyster ligger kvar i den gosiga sängen under det gossiga täcket. Vill oxå stanna där. Men nä.. ser till och röra mig mot jobbet istället. Efter jobbet blir de in till stan för ett lit...
Glömde berätta.. Körde första dagen med stegräknare idag & landade på 9470 steg. Då hade jag den inte på mig på gymmet. Är det mkt eller lite? Funderar på om man ska lägga sig under låg aktivitet och sen lägga in stegen separat? N...
Mat: frukost: lchf-fil med lchf-brödskiva med stekt ägg. lunch: makrill i tomatsås, lite parmesan, lite tonfiskröra. Middag: fisksoppa med 2 skivor lchf-bröd med ost. Övrigt: 2koppar kaffe med vispgrädde + en liten gurkbit. Träning: 30min...
Har precis kommit ifrån gymmet in till jobbet.. Blir och äta lite lätt lunch innan de e dags och köra igång. Omotiverad och jobba. Behöver semester. Eller sol. Eller någonting nytt. Behöver ärligt någonting roligt i mitt liv. Något som ger...
iaf.. som någon så sant skrev, det är skönt och få det gjort. & det är det verkligen. Då kan jag när jag slutar 19:30 röra mig hemåt istället för å dra mig till gymmet. Så sticker iväg nu.. Pepp pepp!
ont i halsen igen denna morgon. Fan.. antingen får det bryta ut ordentligt eller så får de fan lämna mig ifred. Vaknat några dar i veckan med ont i halsen nu i 3 veckor. Pallar inte. Tror jag får trotsa det och gå till gymmet iaf. Frågan är...
hemma, nyduschad och snart sitter jag under värmefilten med kvällsfika och kollar bb. Lååång dag. Dagens träning: 30min motionscykel. 30min styrka. Biceps,triceps. Dagens mat: Frukost: lchf-pannkaka med makrill, creme bonjour och sallad...
gud vad skönt det är! Stänger imorgon oxå såg jag precis på schemat så blir morgonträning då med.. Gött! :) Tror dock inte jag orkar med det när jag öppnar för då måste jag va på gymmet redan runt 6,halv 7. Fast tja, kanske man borde p...
Kan va bästa målet på dagen.. Blev idag en äggpannkaka med lite creme bonjour (vitlök och örter), makrillfilé & salladslök. + stort glas vatten. Myser lite framför the voice. Ska sedan ta på mig träningskläderna och kila iväg mot gymme...
ja idag blev de många kcal helt klart.. men lågt kolhydratsintag iaf.. :P Brödet blev godare idag faktiskt, ändrade ju som sagt lite:) Nu, ska jag se klart bigbrother och sen sova så jag orkar upp till gymmet innan jobbstart kl 12 imorgon, de be...
3 veckor som lchf-are imorgon. Ligger mellan 20-40 gram kolhydrater och legat uppemot en 2000kcal per/dag. Kommer från och med imorgon kapa ännu mer av mitt kcalbehov. Ändrade min aktivitet från hög till medel och hamnade då på ett kcalbehov p...
Innan mamma packade ihop sig efter vi sett både kajsa kavat, emil i lönneberga, lotta på bråkmakargatan, x antal pippi, lite ronja och lyssnat på madicken (då vi båda slumrade till lite) så åkte vi iväg och handlade.. Passa på när man har billy...
Dom måste jag ju tipsa om. Dom var hur goda som helst! Lchf-chokladbollar: 100gram rumstempurerat smör. ca 80gram kokosflingor ca 50gram paranötter ca 30gram mandel (hm, flingor heter det så?) 2msk kakao (man kan ta mer för de va lite klen c...
och se hur många kcal jag åt igår så valde tillslut att lägga in allt i matdagboken iaf.. & det känns mkt bättre.. Visst blev ett överskott om man jämför med mitt önskade underskott men gick inte över kcalmängden om man tittar på var matda...
ända till 7:45.. då bestämde sig min kropp för att jag var färdigvilad :P Blir ju så när man kliver upp tidigt varje dag. Så de få ggrena jag sover till typ 11, (händer alltså vääääldigt sällan) blir jag typ helt chockad när ja kollar p...
alldelles för mkt av det goda.. Nu blire och försöka sova bort illamåendet.. Melodifestivalen sög idag. Rätt låtar gick dock vidare. Linda Bengtzing är så underbart charmig och kommer alltid med en jävla energi och låtar jag gillar:) Han t...
myskläderna på. all god mat inhandlad. lchf-chokladbollar i frysen. mamma i soffan. & 30 min kvar till melodifestivalen. Då kör vi! :) Jag och mamma ska alltså ha en riktig mor och dotter myshelg. Pyjamasparty! Ikväll blir de melodifestivalen...
en makrill i tomatsås-burk. Gott, enkelt & bara 1gram kolhydrater. Perfekt! :) Har bara kommit upp i 6gram kolhydrater idag, blir bra inför lördagskvällen!! Nu ska jag ut och jobba de sista timmarna innan de e dags och möta min älskade mor...