God fortsättning på Julen.
Min Julafton bestod av många samtal med olika människor. Jag arbetade som volontär för gemensam jul som vände sig till människor i ensamhet, människor som hade det tufft ekonomiskt många flera.
Det ordnades av kyrktorna i...
God fortsättning på julen
Hej allihopa. Det var ett tag sedan jag var här. Hoppas ni haft en fin jul och att ni haft lite snö. Hos mig har det varit ganska mycket snö. Det är så vackert. Jag lämnar en bild. Annars med vikten så gäller det att b...
Hej Vänner!
Tittar in här på julafton och önskar er alla en riktigt God Jul och hoppas ni har det fint hela helgen! Vi är i Örebro och firar med släkt och vänner. Skickar med en bild på de fina taxarna som sov hela uppesittarkvällen igår. Vi s...
Lucka 24
God jul
Ät vad du vill idag. Det är inte mellan jul och nyår som du går upp i vikt. Utan mellan nyår och jul.
Lucka 23
Sätt upp rimliga mål och gärna med delmål och belöng.
Jag har läkt ihop fysiskt äntligen, skinnet sitter kvar utan att lossna, bada, läggas om....
Fysiskt lever jag nu mitt liv istället för tvärtom...
Psykiskt vet jag inte om jag någonsin kommer bli helt återställd men det får tiden utvisa.
Jag blir nä...
Lucka 22
Tänk inte såhär: det här får jag inte äta. Utan tänk så här: jag vill inte ha. Eller tar det mig till mitt mål om jag äter det här?
Som vanligt så här års proppas man full med tusentals recept i tidningar, på TV och åtskilliga andra utskick. Det ena receptet smaskigare än föregående o.s.v. visst är det lätt att falla för än det ena och än det andra, men det gäller att hå...
Lucka 21
Ha alltid något nyttigt färdigt hemma om man blir hungrig, för då undviker man det onyttiga. Som kvarg, mellanmåls rullar, riskakor, frukt är bra att ha Innan middagen är klar eller som kvällsmål om man blir akut hungrig
Lucka 20
Ge dig själv en komplimang om dagen
Lucka 19
Välj kvalitet istället för kvantitet. Alltså mörk choklad istället för att förbjuda choklad helt. Gör egen nutella med hasselnötter och kokossocker. Sugen på pommes gör egna pommes av sötpotatis. Betydligt hälsosammare
Lucka 18
Mindre processad mat och mer naturlig mat.
Jag har arbetat med IOGT-NTO i Alingsås att få till en viktig föreläsning om alkohol och diabetes.
I oktober blev det en föreläsning i lokalen som vände sig till alla människor. Föreläsaren var diabetesläkare Peter Fors arbetar på Diabetesmottag...
Lucka 17
Ta trapporna istället för hissen. Bra för flåset
Lucka 16
Träna balansen medans du borstar tänderna genom att stå på ett ben
Lucka 15
Parkera inte bilen vid dörren utan en bit bort, så får du lite extra steg
Lucka 14
Välj fullkorn istället för "vanligt" mer mättande
Morgontrött eller inte laga frukost. Förbered så att du har frukost fördigt i kylen för vardagarna. Koka ägg, laga smoothie, Overnight oats, bakad gröt. Hur smidigt som helst
Lucka 12
Ät apelsin istället för att dricka apelsinjuice