Jag har kört en vecka utan vare sig alkohol eller liberal hållning till kolhydraterna - och vips mår jag som en prinsessa igen! Kör vidare med 16:8-fasta i princip varje dag om jag inte tränar på morgonen. Tränar mycket och gärna, lagar och mums...
Idag var jag ute och sprang med en kollega mellan jobb och kvällsmöte. Var lite nervös över att hon skulle vara supersnabb och att jag skulle dö, men det gick jättebra. Nästan så man vill gråta, nördigt men sant. Imorgon blir det välförtjänt vilodag.
För ca 2 månader sedan tog jag upp träningen med min PT igen vilket gjorde att jag fick en rejäl skjuts med träningen. 3 veckor i rad gick jag ner 1 kg/veckan. Under denna tid tränade ja ca 3 pass i veckan, åt hyfsat strikt LCHF (ca 20 g kolhydra...
Veckan har varit hyfsad. Träningsmässigt har den sett ut så här: Måndag: vårruset! Kom inte under 37 men är grymt nöjd ändå eftersom jag sprang i princip hela vägen. Yeay! Tisdag: street dance. Trött efter gårdagens språngmarch. Onsdag:...
I början av veckan hade jag ett lite halvhemligt mål att få till 5 träningstillfällen och idag kan jag säga check på den! Måndag - uppvärmning crosstrainer 10 min, kettle bells-pass + maskiner ca 40 min Tisdag - Street dance 55 min Onsdag: Up...
Den senaste veckan har jag skrivitupp vad jag käkar för att få koll på kolhydratnivåerna och idag var första gången som jag låg rejält på plus på kalorifronten. Lite förvånade med tanke på all ost man käkar. Idag hade sambon köpt hem kolor...
Denna vecka kollar jag hur mycket kolhydrater jag kommer upp i per dag via appen Shape up. Att det blev just den är för att det är smidigt att lägga in direkt i mobilen. Ska bli spännande att se vad en vecka visar och vad man kanske behöver förändr...
Denna vecka kollar jag hur mycket kolhydrater jag kommer upp i per dag via appen Shape up. Att det blev just den är för att det är smidigt att lägga in direkt i mobilen. Ska bli spännande att se vad en vecka visar och vad man kanske behöver förändr...
Under 3 veckors tid har jag gått ner ca 1 kilo i veckan. Jag har tränat 3 gånger i veckan, kondition och styrka och även kört periodisk fasta ca 4 dagar i veckan nu de senaste två veckorna. Nu inför den 4:e vägningen så kändes allt på topp. Men...
I helgen bokade jag in mig på ett morgonpass på SATS. Jag var nummer 18 i kön och passet skulle äga rum onsdag morgon 06.45 (!). Jag lovade mig själv att om jag fick plats på passet så var jag tvungen att gå. 22.20 igår var jag med i matchen så d...
Klockan år 05.56 och snart sitter jag på bussen till träningen. Känns ju helt galet detta :-s
Har bokat in mig på ett Crosstrainingpass på Sats imorgon 06.45, Nu är det bara en person i kö innan mig. Kommer jag med på passet så måste jag ju nästan göra det, eller hur?! Väskan är packad i alla fall och träningskläderna är framtagna. V...
Det var länge sedan jag var här inne. Jag har inte fallit av vagnen, det är bara det att det inte har hänt så mycket på vågen än. Vad jag har förstått så är det bra att ha tålamod när man håller på med LCHF, speciellt om man har kört Itrim...
Efter min 3:e sjukdom detta år så känns kroppen som vore den i sirap. Träningen har varit obefintlig de senaste veckorna och det är först idag som jag har kunnat gå utomhus utan att hosta mig halvt fördärvad. Jag fortsätter med lchf, men under sj...
Halsen smärtar och det inte nådigt. Har en hosta på gång och varje gång jag hostar rivs halssmärtan upp. Ska bli spännande att försöka lära mina elever något imorgon. Tur att vi ska sjunga en låt de redan kan :-)
Idag är det ju, som ingen har kunnat undgå, fettisdagen. På jobbet var det uppbunkrat med riktigt stora semlor, men jag är väl ingen semmelfantast så det kändes inte direkt som en uppoffring att skippa den. Däremot fick jag ett sug efter att baka...
Idag var det vägdag och fastän jag skött mig exemplariskt med maten förra veckan hade jag gått upp över 2 kilo enligt sågen. Tar det dock med en klackspark. Tränade inget förra veckan pga sjukdom + att jag har hållt på och finjusterat kosten....
Eftersom jag inte var hemma imorse för min vägning så blir det vägning imorgon istället. Tror inget om resultatet men hoppas så klart att det kommer vara ett minus på vågen. Har som vanligt förberett inför veckan med schema över mat. Denna vec...
Så var man hemma igen efter en supertrevlig helg i Örebro. Maten har gått fantastiskt bra och det är ingen som har brytt sig om mina lchf-val. I fredags när jag kom hem till mina vänner belv det plockmat och sedan lite hallon och grädde till efterr...
Sitter på tåget på väg till en helg i goda vänners lag. I väskan ligger två kokta ägg, en burk fröknäcken och en påse Opsies (en sorts bröd). När jag kommer fram blir det en sväng förbi affären så att jag kan handla ägg och smör till mi...