Igår prickade jag halvmarafarten på någon sekund när, idag prickade jag distanstempot med samma precision. Det börjar bli riktigt roligt det här. Det enda jag inte lyckats med är just uppvärmning 6:50 (det går alltid för fort), annars går det fa...
Vågen studsar som en galen gummiboll, det är lite tur att den studsade mitt håll den här gången. Generellt sett studsar den lite mer ner än upp men man kan ju bli nervös för mindre. Tänk vad mycket lugnare det vore om kroppen bara kunde tappa öve...
När jag ökar träningsdosen som jag gjort på sistone så märker jag två effekter som är tydligare än andra. Å ena sidan blir jag hungrigare och å andra sidan sover jag mer. Jag behöver nästan en hel timma mer om nätterna för att vakna någorlu...
Expressen larmar stor och slår på stora trumman, men det de larmar om är inget nytt och det är samma varning som SLV gått ut med i många många år. Vi äter för mycket salt. [FET]"Världshälsoorganisationen rekommenderar en dos på max 6 gr...
Ett överdrivet intag av pumpernickel är inte bra, har jag lärt mig nu. Det spelar ingen roll att pumpernicklarna rymdes i kalorierna, effekten de hade på kroppen hade jag inte räknat med. Jag mår som Hindenburg ungefär, svullen och redo att exploder...
Väldigt kallt jämfört med igår, -8 (igår var det bara -4). Jag höll långsammaste tempot jag kunde utan att frysa ihjäl, så det blev milen på 62 minuter trots att jag hade tänkt ta det betydligt lugnare idag med tanke på gårdagens 21km. Vin...
Idag var det tävling, Stadion Marathon och halvmarathon och eftersom jag inte är säker på min marathonform så valde jag halvan. Det passade dessutom bra i min långpassplanering, tanken är att jag ska ligga runt 2 mil just nu. Jag hade en idé om 6:5...
Ute har det snöat, vågen gjorde ett skutt upp till 63,7 och det är kallt ute. Det kan nog bli en bra dag för ett halvmarathon, det är lite mysigt väder ute och jag är laddad. Igår gjorde jag en kvargefterrätt till 4 skålar som blev lite för...
"Av frukt och grönsaker som produceras inom EU innehåller hälften resthalter av kemiska bekämpningsmedel. Värst är vindruvor där över 70 procent innehåller giftiga preparat. Det visar en ny omfattande granskning som EU-kommissionen gjort på 65 00...
Idag var det dags för tredje dagen i rad med löpning, grundbulten i min löpträning är mängder med distans i lagom fart och gärna flera dagar i sträck. Från början var det tänkt att jag skulle köra 10 + 5 + 10 (tisdag 10km, onsdag 5km och torsda...
Det började med att vågen chockade mig genom att helt sonika stanna på 63,1kg vilket är -0,7 sen igår och -2,0 totalt sen jag började vid årsskiftet. Mycket är antagligen vätska, men det är fortfarande ett steg närmare sub60. Sen skulle jag u...
Kroppen samarbetar så väldigt fint för tillfället, som om den bara väntat på det här. Som om vi är överens. Jag håller mig till mina dagliga kalorier och borde inte rasa på det här viset, men gör det ändå. Fast betyder det att jag är klar t...
I pannlampans sken blir allt mycket mer spännande. Jag är mycket nöjd med Silva X-Trail Plus, den har en bra ljusbild och passar mig utmärkt. Jag trivs så pass i den att jag avsiktligt sköt upp passet idag så att jag fick använda lampan hellre än...
Nu är jag nere på 63,8 och jag håller mig fortfarande till mitt underskott, -500kcal/dygn. -1,3 hittills, fast den ordinarie registreringsdagen är imorgon. Det ska bli spännande att se vad som händer då. Även om det blir en uppgång till imorgon l...
Vilken härlig dag det har varit idag. Vi har julat ut och städat, och som alltid när älskligen och jag sätter igång far vi omkring som torra skinn och får massor gjort. Vi samarbetar otroligt bra, och går omlott med varandra så det blir mycket gjo...
Samma runda, samma fart men helt olika pass. Igår mådde jag som en gravid flodhäst och fick slita. Idag tassade jag lätt och ledigt milen utan att komma i närheten av samma ansträngningsgrad som igår. Sprang i pannlampans sken, det var riktigt my...
Jag trodde jag var smart som åt lunch före passet, men det skulle jag inte ha gjort. Det blev oerhört tungt att springa med magen full med mat. Det kändes som att magen vaggade i otakt precis hela tiden! Jag kände mig som en havande flodhäst! Iron...
Det är inget konstigt att vikten rasat fortare än planen nu i början, det är som det ska vara. 64,2 stannade vågen på i morse och det är helt i sin ordning. Jag håller mig till mitt underskott, så löser sig resten vad det lider. Den 8 januari ska...
Jag kom iväg lite väl sent igår, jag fastnade för hockeyn och blev sittande ombytt. Hoppas småkronorna tvålar till ryssarna så de snurrar in i nästa vecka! Ush så osportsligt att håna sin motståndare så där. En sån gris Butjnevitj är. Jag bl...
"Same procedure as last year, madam?" "Same procedure as every year, James." Vågen var synnerligen samarbetsvillig idag. -0.9kg (men mycket är vätska). Om kroppen vill göra en rivstart tänker jag inte bråka om det, jag håller mig till mitt unde...