icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag heter Natalie Ailert Andersson och är legitimerad dietist. Jag har alltid varit intresserad av mat och hälsa och valde därför yrke efter intresse. 

 

För mig är kost något väldigt individuellt och jag är fast besluten över att ingen kosthållning passar alla. I denna jungel av tips och råd gäller det att hitta rätt just för sig själv, något jag gärna hjälper till med.

 

På min fritid gillar jag att träna yoga, löpning och sedan alldeles nyligen även crossfit. Mitt största intresse förutom mat är resor och som tur är passar intressena perfekt ihop! 
21 april 2016 20:53
5

Aldrig mer en dålig dag

Nyligen har jag blivit väldigt intresserad av tankens kraft och på hur man kan förändra sitt synsätt genom att tänka annorlunda. Ett exempel är det här med dåliga dagar. Har man ett par jobbiga händelser under en dag kan man ganska lätt bestämma sig för att hela dagen är dålig och då blir det mycket riktigt ofta så. 

Jag har bestämt mig för att jag ska försöka sluta ha dåliga dagar, istället ska jag hädanefter bara ha dåliga timmar. 

I morse ringde klockan efter alldeles för lite sömn. Jag stressade mig ut ur lägenheten och sen när jag cyklade till jobbet hoppade min cykelkedja. Jag spenderade en kvart, stående i vägkanten och försökte få på kedjan utan resultat och fick tillslut ta bussen till jobbet. När jag väl kom fram, stressad och svettig dök min inbokade patient aldrig upp - jag bestämde att det var slut med mina dåliga timmar, tog ett djupt andetag och gick vidare med dagen som faktiskt slutade väldigt bra. Jag fick springa hem i solen och hann precis till en cykelaffär innan de stängde. Där gav de mig lite expertråd och hjälpte mig sätta tillbaks kedjan på cykeln igen. 

Vi är alla ur form ibland och kan behöva klaga ut och tjura och det ska vi tillåta oss att göra men vad händer om vi begränsar tiden? Vad händer om vi ser dagen som flera små delar istället för en helhet. Försök undvika att tänka att hela dagen är förstörd bara för att några timmar har blivit fel. Börja redan nu. 

Gillar

Kommentarer

  • 21 april 2016 21:22
    Bella50

    Härligt 👍

  • 22 april 2016 06:08
    Aggeola

    Bra tanke😊

  • 22 april 2016 07:49
    52Stinas

    Låter bra, tycker jag!

    Blev det fel eller tokigt på något sätt DÅ, andas med djupa andetag, ta itu med nästa stund NU. För det är NU du kan få det rätt!

  • 22 april 2016 09:04
    Arrietty

    Min förhoppning är att lära mig att låta saker passera - det är först när jag biter mig fast i känslor som de blir besvärande, och det gäller faktiskt både "goda" och "dåliga". Här och nu vill jag vara i känslan hela tiden.

  • 23 april 2016 17:00
    Nataliea

    Exakt, man kan ändra sitt tankesätt på en gång, bara man blir medveten om vad man tänker. Tror jättemycket på att vara i nuet Arrietty! 

    Undrar du över något särskilt Ezther? smiley

Logga in för att skriva en kommentar.