Charmen med tarmen
Jag har nyligen intresserat mig mer för tarmhälsa och bland annat läst boken Charmen med tarmen som är skriven av Giulia Enders. Tarmen är sällan något vi pratar om trots att den är en så stor del i vårt liv och kan påverka vårt mående något oerhört. Jag har träffat flera patienter som har lidit av både förstoppning och diarré till den grad att det påverkat deras dagliga liv.
Ofta är det flera faktorer som kan bidra till obalans i mag-tarmkanalen vilket kan göra det svårt att veta vart man ska börja leta men hittar man väl några förändringar som fungerar så kan man ganska snabbt få resultat.
Regelbundenhet, rörelse, minskad stress och ett bra fiber- och vätskeintag (för individen) är något som många brukar må bra av men även saker som probiotika kan lindra besvären. Jag tycker dock att det är oklart hur många probiotika faktiskt hjälper för och så är det alltid svårt att veta vad som gör vad. Har ni någon egen erfarenhet av det här?
Jag kan i alla fall konstatera att magbakteriernas värld är intressant och något jag vill veta mycket mer om. Jag väntar spänt på vidare forskning av t.ex. avföringstransplantation men tills det skrivs mer om det kan jag rekommendera er den lättlästa boken Charmen med tarmen för ökad magförståelse.
Gillar
Kommentarer
-
Varning för skitprat:
Lagom (för mig) mycket fibrer och probiotika har gjort min lite nervösa mage mycket gladare. Löparmage är ju annars inget roligt att drabbas av, men nu var det ett tag sedan tack och lov.
En sak har jag dessutom lärt mig, att ska jag maxprestera och ligga riktigt högt i mjölksyranivårena är det säkrast att jag skött magen innan för annars kommer jag garanterat att drabbas. Det där verkar vara nästintill obligatoriskt, nästan reflexmässigt. Maxpulstest, korta tävlingar - you name it. Immodium hjälper inte, det är säkert jättebra annars. Men mot det här? Det är bara rejäl tömning före som hjälper för mig, och det kan jag säga med tio års erfarenhet i ryggen.
Jag har brottats med min löparmage länge, men på sistone har vi varit väldigt sams. Det är skönt, för det är roligare att ge sig ut och springa när man kan lita på att kroppen inte plötsligt får för sig att man absolut måste gå, nu nu nu nuuuuuu, med all kallsvett, darrbenthet och pulshöjning det innebär med löparmage.
-
Ämnet får mig att tänka på ett favoritordspråk:
" En god avföring är den bästa hufvudkudden"
-
Har provat på det med men aldrig som löpare, utan som stressad ordförande på fler möten samma kväll som inte går att hinna i tid till, Utan är medveten över bokad av arankören. Höll inte så många år innan först magsåret kom sen hade, jag alt från magkatar till nervös tarm, och alltid på morgon skulle den krampa så man låg på golvet i bland och skrek.
Nu har jag plåt mage inga problem, fickorna som läkaren hittade och jag skulle få leva med. märker jag inte av, Alo vera josen botade mig helt, och hade en klyftig lärare fick börja med 1 tsk på morgonen i 10 dagar sen öka till en matsked, sen gå ner till 1 tsk på morgon och 1 tsk på kvällen i 10 dagar sen en mat sked morgon och kväll i en månad sen höja 5 ml per månad tills dosen jag tar i dag. de som börjar med alo vera jos vet inte vad de gör det är en långsam process som läker tarmen, Tar man mycket på en gång så är diarré och ilamånde, (mistänker jag matförgiftning kan jag ta ett glas fult, mina väner har blivt mag pumpade efter resturang besök men jag vägrar) det minsta problem man får, Och när man börjar med alo vera behandlingen tror man inte det är sant hur mycket man hade i tarmen. en icke fungerande tarm kan var 15 cm tjock ock belagd på insidan börjar det lossna på en gång får man problem så börja smått och öka. Har inte ätit en tablett för magen mer en någon novakol när jag ätit för mycket socker. Åt puncflamberade körsbär en gång i värden är given halsbränna sen jag slutade med det, så mår jag bra.
-
Den boken var med på bokrean nu så jag köpte den. Vet inte om den kan få ordning på mina besvär men jag ska läsa den.
-
Cris48 - Ja visst är den fin! Spännande att det har fungerat att införa dom livsmedlena som annars kan vara ganska "trådiga" och gasbildande och vad kul att det har gett effekt på dina allergiska besvär! Får man fråga vad det var för besvär och vad som blev bättre med att införa dessa livsmedel?
-
Haha ja skitprat är vad det är!
Skönt att höra att det är bättre med löparmagen och jag kan också känna igen mig i det där. Ska jag ut och springa är det nästan ett måste att ha gått på toa innan, på gymmet däremot är det enklare och spelar inte lika stor roll 
-
Usch ja Afkrut, stress är inget bra för magen. Det där låter hemskt. Aloe veras påverkan på magen har jag faktiskt inte hört så mycket om, det ska jag läsa vidare om! Vet du någon bra hemsida/studie man kan kolla in för mer information?
-
Det ordspråket ska jag börja använda!
Hoppas det kan hjälpa Anna54!
-
Det får inte skrivas om aloverans läkande efekt på sidorna i svergie, var för bjuden, klas det som naturläkemedel får det bara säljas av afärer med tillstånd därför det är så tyst om det.
Men sök på amrikanska blogar där använder läkare det som medsin blandat till HIV pasinter då det höjer imunförsvaret, Har varit lite begränsat där med hade massa sidor när jag sålde.
Läkare skrev om hur det läker sår på tolfinger tarmen, tarmcanser mm OBS jag har bara läst det inget jag säger, Tror det tystas ner där borta med nu är för mycket pengar på spel om det klassas som läkemedel, visa alo pruduker är det redan I Svergi. Så köpte en del från Norge när jag höllpå.
-
Tack Nataliea!
-
Wow, det låter som en helomvändning Chris48! Det är verkligen intressant hur vi kan minska våra symtom genom att ta hand om oss bättre gällande olika aspekter av våra liv.
Okej, då förstår jag med mängderna. Skönt att du har hittat dessa livsmedel och mängder som fungerar för dig
-
Okej, jag får helt enkelt göra lite mer research gällande Aleo veran Afkrut :)
Logga in för att skriva en kommentar.