nu är det svårt..
Kommentarer
-
Jag blev lite sådan när jag minskade mina kalorier med de där 500. nu äter jag mer och tappar mer och inget sug. du äter kanske lite för nära svältnivå. Var inte rädd för att testa att äta lite mer.
-
kan det vara så..?? hmm.. nää.. fast värt att kolla upp.. jag tror eg mer att det beror på att jag inte äter bra mat.. helt enkelt.. för mycket knäcke.. för lite protein... trist i alla fall
-
Kolla i alla fall. Går du ner på lågförbränning blir det segt. och jag äter mycket knäckebröd med. Sjukt vad kalorier rinner iväg på dem. ;) én dietist rekommenderade mig én gång att alltid äta ett kokt ägg varje morgon. det ska minska sug med. alltså inte bara gröt utan ägg med. :)
-
jo.. jag har småtestat lchf.. men inte strikt.. körde gi ett tag.. känns som om att ett ägg också till frukost skulle bli mycket.. men.. det hade kanske funkat.. det är ju protein det med.. tack för era tips.. man kör liksom fast i nmått gammalt trist hjulspår.....
-
Kanske du kan prova att bestämma, redan direkt efter frukost på morgonen (när du är mätt och belåten), vad du skall äta (och när) under dagen? Alltså lägga in det här på matdagboken. Jag upplever att det hjälpt mig jättemycket att göra så. Dels planerar jag ju i princip upp alla mina för dagen tillåtna kalorier och dels ser man mer fram emot varje mål. Jag håller mig dessutom låååångt, lååångt borta från allt bröd. Knäckebröd är verkligen inte någon bra ersättning för mjuk macka, speciellt inte om vi snackar typ "Husman". Processat, nästan färdigtuggat och i stort inte mycket bättre än en ljus fralla... Om jag överväger att äta bröd, så försöker jag tänka hur "vattenprovet" skulle bli på just det brödet. Alltså - vad händer om jag lägger en skiva av det här brödet i en skål vatten. Knäckebröd, vitt "fluffigt" bröd (typ barkis), sötlimpa etc blir ju helt uppblött i princip direkt det blir blött = helt värdelöst. En skiva sånt där danskt rågbröd däremot kan klara sig en liten stund utan att gå upp i atomer och förena sig med vattnet = helt ok bröd. Kämpa på nu - inget är gratis - men belöningen är stor!
-
knäcketbrödet jag äter är mitt hembakade.. på grovt rågmjöl.. pumpakärnor linfrö solrosfrö vetekross havrekli sesamfrö.. så det är grovt.. och går inte upp i atomer i vatten..:-) och äter jag bröd någongång så är det just danskt rågbröd.. det enda brödet jag tycker om.. och det där med planering.. jo.. jag vet.. det är det bästa.. gjorde så innan när jag jobbade.. men nu är jag arbetslös.. har heeeela långa dagen på mig .. och får inte gjort ett skit! som sagt.. öppnar kylen/frysen och tar ut det som står närmst.. på sin höjd.. orkar jag inte ens det.. blir det en knäckemacka.. med philaelfia.. nått pålägg och en paprikaring.. och hur kul är detö. tre gånger om dagen.. eller fem??!! *suck*,, dumt att man blir sån.. usch vad trött jag blir på mig själv..
-
Hello!! Tycker att det är en liten svacka på många härinne just nu. Vårkänslor, Påsk, alla tidningar och reklam handlar om något gott.Jag sitter också i en klämma, misstänker att jag har mens på gång. Den kommer lite hur som helst nu, ibland två ggr:( Sen är att icke förglömma, vi är blott människor. Och som alla vet, vi är inte så perfekta:)
-
Hmm...låter alltför bekant det där att springa i skåpen och titta och nalla. När jag är ensam hemma är jag precis likadan. Finns det nåt gott här i skåpet? Nää, jag skall inte! och så går det en halvtimme och så är jag där igen och NALLAR denna gång! Har frågat mig själv många gånger Varför? men ännu har jag inte fått något acceptabelt svar =) Det gick bra de första två månaderna, men nu är jag där igen. Måste verkligen ta mig i kragen. Jag har kommit fram till att mitt är stress/tröst ätning, men varför är det så svårt att sluta med det fastän man vet varför? Skickar massor med [FET][KURSIV]PEPP[/KURSIV][/FET] för att hålla fingrarna borta från skåp och skafferi =)
-
Ditt knäckebröd är nog én riktig kaloribomb. har du lagt in receptet och fått ut hur mycket det är? Jag tror du med gott samvete kan ta ditt ägg och ha som mål att inte överskrida dina stå still i vikt kalorier. det är inte alls säkert du står still där. jag gick ner ändå. Massa pepp :) sedan finns ju så klart gick och lchfare också men jag tycker att de också räknar kalorier och tänker på vad de stoppar i sig men det är min personliga åsikt. ;)
Logga in för att skriva en kommentar.