Dag 24.
Tycker det känns lite läskigt att mina 28 dagar snart är avklarade. Försöker att inte tänka på det utan lägga fokus på här och nu.
Dagens tema handlar om att äta långsamt och med ökad närvaro. Jag har tränat på Mindfulness i 14 år nu o...
Dagens tema är att hjälpa någon annan. Det är viktigt. Jag tror det är en del av våra grundläggande behov att vilja hjälpa andra. Vi mår bra av det. När jag hjälper någon så blir den personen glad och tacksam för hjälpen ( får man hoppas) o...
Dag 22
Dagens tema är målbild och att be om hjälp.
Jag skulle behöva ett litet hopp ner på vågen nu, eller ett annat tecken på viktnedgång för att hålla modet uppe. När jag tänker på målet med dessa fyra veckor så är det lätt för mig...
Dag 21
I kväll är det tre veckor med kickstart. Kan fortfarande irritera mig på att jag gick upp 0,5 kg över helgen. Larvigt jag vet, men just nu känns det som varje hekto är så viktigt. Jag jobbar på tålamod och acceptans och försöker tänka...
Dag 20
Ja, det är lätt att säga, men för mig inte alltid lätt attt leva upp till. Vems behov ska tillgodoses i vilka situationer? Klart jag måste ta hand om mig för att kunna finnas till för andra. Men det är intressant i relation till just ma...
Dag 19
Ett steg tillbaka. Vågen visar 0,5 kg mer idag än i fredags😱.
Vad har jag gjort, eller vad har jag inte gjort? Jag håller mig inom min kalorigräns. Spelar vågen mig ett spratt? Spelar kroppen mig ett spratt?
Inser att jag nu vant mig vid ...
Dag 18
Ja magen ja. Den finns det mycket att skriva om. Mina bekymmer med min mage började när jag var drygt 20 år och arbetade natt inom akutsjukvården. Jag fick magkatarr och efter tre års nattarbete slutade jag med det. Det jag fick med mig d...
Gårdagens utflykt gick ganska bra, utifrån kaloriperspektivet. Med tanke på att jag gick så mkt så blev det balans på slutet och jag överskred inte kaloritaket. Men det var inte bekvämt att inte följa kostprogrammet. Räddningen blev ostbitarna...
Dag 16
Om några minuter kommer mitt barnbarn, vi ska käka frukost och sedan åka till Vimmerby och hälsa på Emil och Pippi och alla de andra. Ser ut att regna större delen av dagen, men det får gå ändå.
Har kokat några ägg och skurit ostbitar att ha...
Dag 15, halvvägs i kickstartprogrammet.
Minus 3 cm i midjan och 3,2 kg på vågen. Jag har nu lättare att ta av mig mina vigselringar. Jag hoppas innerligt att de kommande två veckorna fortsätter i samma stil. Jag tycker det är enkelt att följa p...
Dag 14
Halvvägs i programmet. Känns bra, jag mår bra, jag går ner i vikt. I morgon ska jag mäta mig. Vågen indikerar -3 kg. Jag är nöjd och glad. Hoppas det fortsätter i samma takt, vill inte att det ska stanna upp på ngn platå, eller så.
Dagens tem...
Dag 13
Jag kan bara inte låta bli att väga mig varje morgon, utom på helgerna då jag är på landet och inte har våg. Många förordar vägning en gång per vecka, och jag förstår varför. Vågen visar inte allt och det kan gå lite upp och ner b...
Dag 12
Sitter med min morgonomelette och funderar på belöning, som är dagens tema. När är det dags för belöning och vad ska jag belöna mig med. Just nu känns det inte som jag har ngt att belöna. 11 dagar, - 2,3 kg på vågen. Jag vill ha en s...
Dag 10.
Och så var det det där med alkoholen. Min tanke var att skippa det helt under de fyra veckor som kickstartprogrammet pågår, men i kväll vek jag ner mig.
Vi har jobbat hårt hela dagen ute på landet, städat, röjt, skrapat och målat. Gått...
Det är dag 9 och idag sket det sig med min planering.
Blev kvar på jobbet, skulle ha slutat vid lunch och tänkte äta när jag kom hem. Hade en konservburk med makrill i tomatsås i skrivbordslådan så den fick det bli.
När jag kom hem fick jag räkna...
Dag 8
Blir lite frustrerad när jag fyller i uppgifter om vikt och mått. Vikten går in men måtten syns i tabellen som ligger ihop med diagrammen. Förmodligen gör jag ngt fel, men vad? Eller är det ngt annat fel.
Igår var jag på tivoli med barnbarne...
Jippi😊😊
2 kg lättare. Fortfarande märker jag inget på kroppen, men är glad ändå.
Nu har jag stött på lite av vardagskrånglet, svårt hinna med och handla till vecka 2. Måste tänka ut en plan B när det blir så här. Får nog bli att handla fö...
Dag 6
Jag gillar verkligen de dagliga coach mailen. Trodde aldrig att de skulle ha så stor betydelse för mig.
Det första jag gör på morgonen är att ta en kopp kaffe, läsa tidningen och därefter mailet. Sen blir det frukost.
Sömn ja. Det har vari...
Dag 5
Yes😊. Vågen visar på - 1,4 kg. Precis vad jag behövde. En liten återkoppling på att det händer något.
Att skriva ner 5 förändringar jag noterat blir svårt. Ser ingen skillnad på min kropp, känner ingen skillnad. Däremot så känner jag m...
Fyra dagar har, nästan, passerat sedan min kickstart. Hittills har allt gått bra, möjligen ngt irriterad idag. Maken undrade varför jag slamrade så när jag lagade frukost. Insåg att jag var ilsk på det trånga utrymmet vid spisen på landet. Obefogat.
Det...