icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
28 januari 2010 08:31

1 dm snö o snökaos i södra Sverige...

Fick ta bussen till jobbet imorse, det såg inte ut att vara så bra plogat på cykelbanorna tyvärr. Och jag orkar inte släpa min tunga cykel från 40-talet (ingen lättmetall eller glasfiber där inte) genom all snö, det räckte med gårdagskvällen tack! Men ingenting fungerar ju i södra delen av det här landet efter lite snöfall - bussarna kom inte till hållplatsen (eller någon gjorde det, men den var överfull o brakade bara förbi utan att stanna) så vi pulsade ner till tågstationen. Efter ett tag kom faktiskt ett tåg (halleluja) och trots att det var knökfullt lyckades vi klämma oss in. Jiho! Men jag inser ju att jag hade tur, klockan är snart halv nio o även om mina jobbarkompisar inte är enormt morgontidiga brukar ändå majoriteten vara här här nu en vanlig dag - idag är vi två. Suck, att det ska vara så svårt... Och efter den här upplevelsen med kollektivtrafiken är jag såååå glad över min cykel, det är så skönt att åka när jag vill o inte behöva vänta eller byta nånstans! Morgonen var visst lite upponer, jag upptäckte nu när jag kom till jobbet att jag har glömt mina frukter hemma! Kris o katastrof! Nu kommer jag svälta ihjäl idag... Visserligen har vi kurs på eftermiddagen så jag hoppas på att det bjuds på något då - bara inte kaka för det kan jag nog inte motstå om jag är hungrig. Jag lyckades för övrigt bekämpa suget igårkväll, min kopp te dämpade det värsta o sen gick det ganska bra att bestämma mig för att jag skulle hålla min linje. Skönt, det kändes som en liten seger.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.