icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från February 2010

27 februari 2010 10:27
2

Frossandets efterverkningar

Hade en riktig frossarhelg förra helgen  (som även sträckte sig in över måndagen) o sen inte helt disciplinerat ätande i veckan utan det har blivit någon kakbit, restaurangmat o sådär. Det märktes på vågen idag - upp 1,2 kg sen förra veckan t...

Läs mer Kommentera
26 februari 2010 14:41
5

Ätande som social kompetens

I vissa lägen blir ätande faktiskt ett prov på social kompetens. Som idag här på jobbet. På lunchen fick jag veta att en kollega här på jobbet hade för avsikt att bjuda på fika på eftermiddagen eftersom hon fyller år imorgon. Och det är ju ing...

Läs mer Kommentera
26 februari 2010 11:22

Fredag, sweet fredag!

Har äntligen landat på kontorsstolen efter att ha organiserat ett frukostmöte här imorse. Det var vi som höll i det och det blir ju alltid en del fixande även om vi beställt fika o sådär i förväg. Jag åt en banan hemma innan jag åkte o sen åt...

Läs mer Kommentera
25 februari 2010 20:48

Tränad och nöjd

Jag åkte snällt iväg på min träning trots starkt bristande motivation... Det var bra. Det blev bra träning trots allt och den vikarierande ledaren var helt okej. Sen fick jag ytterligare ett träningspass på vägen hem för det var väldigt moddigt...

Läs mer Kommentera
25 februari 2010 16:49
1

Omotiverad

Ska börja plocka ihop här och ge mig iväg till ett skivstångspass på Friskis. Men jag känner mig sååååååå omotiverad och vill helst bara åka hem o slappa i soffan. Var kom det här ifrån? Jag som har gnällt så tidigare i veckan över missa...

Läs mer Kommentera
25 februari 2010 10:52

Frukostmöte

Har varit på frukostmöte idag. Jag tycker det är lite svårt att hantera för jag vet inte hur jag ska göra med maten. Det börjar med macka kl 8 så det känns onödigt att äta frukost hemma, men å andra sidan så är en macka inte tillräckligt fö...

Läs mer Kommentera
24 februari 2010 22:58
1

Kvällens restaurangbesök

Kvällen på restaurangen avlöpte väl - jag hittade dit (även om jag säkert cyklade på fel ställe ibland eftersom man inte ser nu när cykelbanan går ut i gatan o tvärtom) o maten var supergod!! Vi åt 6-rätters meze med grillmix. Till efterrätt...

Läs mer Kommentera
24 februari 2010 15:20
1

Födelsedagsfika

Idag blev det helt oväntat födelsedagsfika här på jobbet. En av tjejerna fyller 35 och hade bakat kakor till hela avdelningen (väldigt ambitiöst). Det såg väldigt gott ut och så tycker jag nästan att det är otrevligt att tacka nej när någon ha...

Läs mer Kommentera
24 februari 2010 09:04
1

Snabba slutsatser är inte alltid bra slutsatser...

Jag kanske var lite snabb att uttala mig om afrodansen igår. Eller - jag gillade ju inte alla namn på rörelserna o sådär, men om jobbighetsgraden på det hela. Idag känner jag av lite träningsvärk i ryggen o överarmarna faktiskt. Jag kanske ska ge...

Läs mer Kommentera
23 februari 2010 22:06
1

Afrodans

Testade som sagt afrodans på Friskis idag. Det kändes inte riktigt som min grej... Jag tyckte inte det var tillräckligt svettigt o sen irriterade jag mig på alla fåniga namn som rörelserna hette. Jag har lite svårt för sånt o tror inte jag skulle...

Läs mer Kommentera
23 februari 2010 14:30
6

Träningsfunderingar

Skit också, förmiddagsmötet drog såklart ut på tiden (40 min, vi är helt värdelösa på att hålla tiden) så jag missade mitt lunchpass core. Blä, blä, blä. Men som tur är har jag ju ett pass afrodans inbokat ikväll så att jag får ge mig...

Läs mer Kommentera
23 februari 2010 08:35
2

Jag orkar inte mer!

Snöflingorna dalade sakta ner under min cykeltur till jobbet imorse.... Det låter ju trevligt och fint, men nu är jag så TRÖTT på detta snöande! Jag orkar inte mer, det känns väl okej om den snön som redan har kommit ligger kvar i några veckor t...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 20:21

Mår bra igen!

Tack för de stöttande kommentarerna! Skönt att läsa när man är ur slag! Nu är allt bra igen, precis som jag misstänkte så försvann allt efter ungefär en timma. Men det är konstigt det där, lite obehagligt med såna attacker.

Nu sitter jag uppkrupen under en...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 16:01
3

Akut illamående

Fick precis en attack (eller vad man nu ska kalla det) av akut illamående. Jag blir alldeles kallsvettig, måste andas djupa andetag genom munnen och stänga ute omvärlden. Jag får såna attacker då och då, kanske 3-4 ggr/år, och fattar inte vad det...

Läs mer Kommentera
22 februari 2010 13:32

Bästa transportmedlet

Idag har jag utan tvekan Stockholms bästa transportmedel - min farmors gamla cykel från 40-talet! Den åker när jag vill, behöver inte skottas fram (några drag med armen över sadeln o styret bara för att vifta bort lite snö), har en egen plogad...

Läs mer Kommentera
21 februari 2010 19:36
4

Frosseri, frossera, frosseralla...

Idag har jag frossardag! Lite halvplanerat sådär, jag har varit så sjukt sugen på en såndär gammal hederlig dag i soffan med en stor påse lösgodis o ett rör pringles. Så då gör jag det - darling är inte hemma så jag frossar själv. Knappt så...

Läs mer Kommentera
20 februari 2010 18:34
2

Ingen höjdare...

Vi gav oss ut i snöovädret idag för att åka in till Söder och äta brunch. Vi hade bokat bord på en restaurang  som serverar vegetarisk buffé, idag var det indiskt tema. De hade bord på uteserveringen, som visserligen var på en inglasad terrass m...

Läs mer Kommentera
20 februari 2010 08:58
2

Lördagsmorgon

Lördagsmorgon o jag sitter här vid frukostbordet o bara tar det lugnt. Det är så könt med frukosten på helgerna tycker jag. Jag kan bara njuta av maten och min kopp te. Mmmm!

Om en timma är det dax för lite förmiddagsträning - step på Friskis. Det...

Läs mer Kommentera
19 februari 2010 20:30
3

LONDON!!

Nu har darling o jag bokat resa till London över Valborgshelgen!!!! Jiho, vad härligt o mysigt vi ska ha det!!! Det ska bli underbart att åka iväg bara vi två o ha en hel helg full av upptäcktsfärder och mysiga middagar. Å, vad jag längtar!! Mi...

Läs mer Kommentera
19 februari 2010 13:20
2

Stressdag

Puh, har en stressdag, men prioriterar såklart att logga in här en sväng o se till att jag sköter mig o får lite peppande känsla av allas kämpande! :-) Tog inte cykeln imorse för det hade kommit så mycket snö inatt. Men bussarna var ju såklar...

Läs mer Kommentera