icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 februari 2010 22:06
1

Afrodans

Testade som sagt afrodans på Friskis idag. Det kändes inte riktigt som min grej... Jag tyckte inte det var tillräckligt svettigt o sen irriterade jag mig på alla fåniga namn som rörelserna hette. Jag har lite svårt för sånt o tror inte jag skulle uppskatta yoga heller - men det får väl kanske bli nästa grej jag testar. Man måste ju testa allt minst  en gång innan man kan uttala sig :-)

Vi har haft problem med bilen, den har inte velat starta i kylan. Så darling o jag skulle plocka ur batteriet idag o ladda det , men då startade ju bilen så fint minsann. Nåja, slutet gott förutom att vi fick böter eftersom vi inte kunde flytta bilen imorse o stod på fel sida av gatan... Suck.

Har visst blivit påverkad av de senaste dagarnas godisätande och har fantiserat om godsaker halva dagen. Men jag har bestämt att det inte blir nåt mer onyttigt nu innan helgen och har hållt det idag med en ordentlig dos vilja. Ska det behöva vara såhär i fortsättningen? Ska jag aldrig bli en person som helt naturligt låter bli onyttigheter? Måste det vara en kamp hela tiden?

Kommentarer

  • 23 februari 2010 22:33
    jenna77
    vet vad du menar...Jag tycker man ska få unna sig det absolut, det tillhör det goda i livet så länge man kan kontrollera det. Men när man väl unnar sig påminns man om hur gott det är och kampen blir svårare en tid framöver...Det är en ständig balansgång. För vissa är det nog en ständig kamp, om än lättare i perioder...Precis som för folk som haft ett alkoholmissbruk inbillar jag mig. Men det är nästan jobbigare för oss gottegrisar för frestelserna är överallt. Det gäller bara att skaffa sig goda vanor och en dos diciplin :)

Logga in för att skriva en kommentar.