icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från November 2009

27 november 2009 10:21

Fredag, sweet fredag :-)

Japp, då var det fredag igen. Gött! Jag fullkomligt älskar fredagar, det är en lite härlig stämning på jobbet, hela helgen ligger framför mig o allt är bara skönt!! Förutom att flytthjälpen kommer kl 08.00 imorn o sen är det bära, lasta, kör...

Läs mer Kommentera
26 november 2009 08:37

Trött.

Är verkligen trött som en gnu idag! Jag har inte sovit så bra på hela veckan (undra om det beror på att jag är ovan vid att sova med darling på veckorna eller om det är Sandras hårda säng). Igår somnade jag som en sten i soffan efter innebandyn,...

Läs mer Kommentera
25 november 2009 08:45

Lite separationsångest

Igår var det jobbigt att rensa och packa... Jag vet inte vad det var som gjorde det, men vissa saker fick mig nästan att gråta när jag skulle göra mig av med dem. Inga stora eller viktiga saker alls utan bara krafs egentligen. Så det har väl inte me...

Läs mer Kommentera
24 november 2009 07:51

God morgon!

Bra dag igår med både träning och mat. Jag gick lite tidigare till gymmet och sprang en halvtimma på löpbandet innan det var Body Pump. Skönt faktiskt. Jag är så himla imponerad av hur drastiskt min kondition förbättrats de senaste månaderna. In...

Läs mer Kommentera
23 november 2009 10:31

Skönt att jobba...

Ny vecka. Idag var det nästan skönt att gå till jobbet - lämna hela kaoset i lägenheten och åka till ett städat ställe :-). Stackars darling som ska försöka jobba hemifrån mig den här veckan. Men skönt att han får möjlighet att göra det så...

Läs mer Kommentera
22 november 2009 20:52

Trött... Vi har packat o rensat o fixat hela helgen. Det tar så mycket längre tid än man tror att flyttpacka. Dessutom har jag försökt vara duktig o slänga rätt mycket också. Vissa saker är ganska jobbiga, även om jag egentligen inte använder d...

Läs mer Kommentera
21 november 2009 09:05

JIPPI

Jag bestämde mig för väg- o mätdag på lördag morgon. Sagt o gjort - ställde mig på vågen nyss o den visade på 65,8!!! Nu är det väl inte fullt så fantastiskt som att jag gått ner från 69 till 65,8 på mindre än en vecka, jag vägde mig vid...

Läs mer Kommentera
20 november 2009 15:43

motivationsfaktor

Träningen gjorde ont igår. Särskilt utfallen, jag nästan skrek medan vi körde dem. Aj aj. O sen idag har jag toppat med ett pass indoor walking på lunchen o känner mig nöjd med mig själv efter den här veckan med både träning och ätning. Jag fu...

Läs mer Kommentera
19 november 2009 16:44

Packa o städa

Sådär roliga saker på schemat idag... Måste packa ett antal banankartonger inför flytten idag. Jippikajej! O så måste jag städa av lägenheten. Den är fortfarande inte städad efter helgens fest... Champagne på golvet och chips i hörnen ungefär...

Läs mer Kommentera
18 november 2009 15:06

Trevligt igår

Superhärlig kväll igår med fina vännerna - kommer sakna dem massor efter att jag flyttat! Jag kastade alla tankar på kalorier långt bort och mumsade i mig meze - 12 rätter + grill. O så lite vin till det! Fantastiskt gott! Hade tänkt gå av vag...

Läs mer Kommentera
17 november 2009 14:19
2

Start

Start på Matdagboken eftersom jag känner att jag behöver hjälp att fortsätta. Jag har på helt eget vis gått ner från 78 kg till 69 kg men nu börjar det bli trögt. Dax att verkligen strukturera upp mitt ätande så att jag ska lyckas gå ner de d...

Läs mer Kommentera