icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 november 2009 10:21

Fredag, sweet fredag :-)

Japp, då var det fredag igen. Gött! Jag fullkomligt älskar fredagar, det är en lite härlig stämning på jobbet, hela helgen ligger framför mig o allt är bara skönt!! Förutom att flytthjälpen kommer kl 08.00 imorn o sen är det bära, lasta, köra, lasta ur o bära som gäller hela dan... Men det blir ändå skönt att få ut allt ur lägenheten o sen leva i ingenting i två veckor istället för detta banankartongskaos! (Fast jag får ju tillbaka kaoset om två veckor när det är dax att packa upp allt) Jag fick med mig darling på Indoor walking igår - jag var ju tvungen att visa honom vad det är jag tjatar om hela tiden :-) Han fick erkänna att det var riktigt jobbigt. Kul! Idag är stackarn hemma o ska fixa allt det sista i min lägenhet - slänga allt skräp, montera ner möbler o städa av lite. O jag relaxar på jobbet o ska snart iväg på lunchträning, Indoor walking idag också så att jag är redo för en träningsfri helg!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.