icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från December 2010

31 december 2010 11:28
2

Årets sista dag

Sitter här i soffan och avnjuter en kopp kaffe i lugn o ro. Skönt. Sen blir det nog inget mer lugn idag skulle jag tro :-) Först fixa lunch till darlings familj som kommer hit, sen fixa oss inför kvällen o därefter iväg på nyårsmiddag o fest me...

Läs mer Kommentera
30 december 2010 23:52
1

Det blev lite mer...

Det blev visst lite mer shopping idag. Det är farligt att behöva gå genom ett helt shoppingcenter för att komma till mataffären... Så idag hittade jag ett par svarta stövletter som fick följa med hem. Men jag har alltid supersvårt för den typen a...

Läs mer Kommentera
30 december 2010 09:14
3

Nattlig dramatik

Vaknade vid två inatt av ett ihållande ljud och en darling som for upp ur sängen. Det visade sig vara tutan på en bil som stod parkerad på gatan precis nedanför vårt sovrumsfönster, bilen var helt övertänd! Den exploderade flera gånger, men som...

Läs mer Kommentera
29 december 2010 19:55
1

Ledig

Jobbade sista dagen på gamla (nuvarande) jobbet den 22:a. Det var kaos till sista sekunden och jag fick nästan springa därifrån för att inte fastna med allt som skulle kunna ha gjorts. Jag fick lämna över en hög till en kollega som skulle vara inne...

Läs mer Kommentera
17 december 2010 15:26

Tårta

Vi hade avslutningsfika för en projektgrupp som jobbat här i två år. det bjöds på tårta och jag åt tårta - dels för att jag var sugen, dels för att jag behövde "tröst" för mitt allmäntillstånd idag. Ibland är sötsaker bästa trösten. Och...

Läs mer Kommentera
17 december 2010 13:33
2

Visst ja...

Molande smärtor, trötthet, svullen mage, "rörig" mage, tungt huvud... Första riktiga mensen på över 10 år är här och jag blir bryskt påmind om hur det var. Nu minns jag varför jag åt p-piller även under de år som jag var singel. Fy fan för a...

Läs mer Kommentera
17 december 2010 08:38

Extra träning

Ah, härligt med fredag igen! Hela dan brukar kännas lite speciell :-) Mycket snö som kom igår och inatt = extra träning att cykla såna här dagar! Igår efter träningen tog jag mig knappt hem o var helt slut, men idag var det ändå lite plogat s...

Läs mer Kommentera
16 december 2010 23:41
2

Julstök

Körde ett pass indoor walking idag. Det är härligt att ta ut sig totalt :-) Sen passade jag på att julhandla lite. Köpte en julklapp till darling o så inhandlade jag två omgångar tomtar - jag hade fått "okej" att köpa en så då tyckte jag att...

Läs mer Kommentera
16 december 2010 14:28

bebisbesök

Har haft bebisbesök här på jobbet över lunchen. Min kollega som fick en liten dotter för en månad sen var här o visade upp underverket :-). Så otroligt mysigt! Nästan snöstorm ute. Jag undrar hur lätt det är att cykla hem idag? Cykeln kanske...

Läs mer Kommentera
16 december 2010 08:31

Mindre än en vecka kvar...

Har nu mindre än en vecka kvar på jobbet. Gah. Hur ska jag hinna avsluta mig själv? Det är intressant att se hur många olika grejer som jag egentligen har på gång nu när jag ska lämna ifrån mig det... Känner mig konstig i magen idag. Blev bar...

Läs mer Kommentera
15 december 2010 15:51
3

Mer info i bloggen

Har upptäckt, som så många andra, att jag utan plusmedlemskap inte kan gå in och kolla på andras profiler och håller med om att det är tråkigt. Samtidigt förstår jag att en sån här sida måste kosta pengar för att det ska vara hållbart. M...

Läs mer Kommentera
15 december 2010 08:54

Vad fint!

Oj, så fint det har blivit här på Matdagboken!! Det tar alltid en liten stund att lära sig hitta, men sen blir det nog kanonbra! Jag kommer inte bli plusmedlem eftersom jag inte längre använder så många funktioner här utan försöker klara att...

Läs mer Kommentera
14 december 2010 22:23

Firande och julskinkspyssel!

Det blev nästan lyxmiddag idag - vitlöksbiffar med rostade jordärtskockor med feta- och kesokräm. Till det tog vi faktiskt varsitt glas vin också. Vardagslyx!

Jag uppvaktade darling med presenten o han blev jätteglad! Han vill att ramen ska bli det förs...

Läs mer Kommentera
14 december 2010 08:23
1

Att kunna ha onyttigheter hemma...

Hämtade hem en trött darling sent igår - två intervjuer och en lång bussresa kan göra vem som helst mör. Idag ska jag pyssla om honom lite o laga middag hade jag tänkt. Och ge honom min ett-år-som-sambo-paket, för han skulle visst iväg på förl...

Läs mer Kommentera
13 december 2010 20:58
1

Fika och träning

Det blev en lussekatt på fikat idag. Det räckte med att tacka nej till chokladen som det också bjöds på tyckte jag. Och det var gott, förutom att de hade bakat in russinen i hela lussekatten - jag som avskyr russin i bakverk. Min kollega blev iaf nö...

Läs mer Kommentera
13 december 2010 14:38
1

Luciafika

Det är visst Lucia idag... Jag är helt veckovill och hänger inte med alls. Har inte hört tillstymmelsen till lussesång idag heller så jag har absolut ingen känsla. Synd att TV började sända så sent som kl 7 imorse, då var jag redan på väg till jobbet...

De...

Läs mer Kommentera
13 december 2010 10:50

Lägenhet

Ringde precis o pratade med hyresvärden där darling o jag försöker få lägenhet. Jag blir inte klok på hur läget egentligen är. Ena sekunden säger han saker som är att uppfatta som att lägenheten är vår "då skriver jag här att ni vill ha den...

Läs mer Kommentera
12 december 2010 22:49
1

Helgen

Har haft fullt upp hela helgen. I fredags möttes darling o jag upp i stan o gick först till en japans restaurang och åt shabu shabu. Jag hade aldrig testat det innan så det var jättekul - och gott :-). Sen efter det var vi på vinprovning. Jag har var...

Läs mer Kommentera
12 december 2010 21:50
1

Vad trodde jag skulle ha förändrats?

Jag har noll estetisk förmåga. Har aldrig haft någon, kommer aldrig få. Jag är bra på andra saker här i världen. Detta har jag vetat sen jag slutade rita huvudfotingar och gjorde fåfänga försök att skapa något annat. Jag har accepterat faktum...

Läs mer Kommentera
10 december 2010 08:30
2

Förkyld

Igår ramlade helt plötsligt en förkylning över mig... Det kom gradvis och på kvällen kände jag mig helt slut. Suck. Jag har ingen lust att vara förkyld nu.

Det blev ingen träning igår med tanke på förkylningen och det lär väl inte bli nån idag helle...

Läs mer Kommentera