icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
13 december 2010 14:38
1

Luciafika

Det är visst Lucia idag... Jag är helt veckovill och hänger inte med alls. Har inte hört tillstymmelsen till lussesång idag heller så jag har absolut ingen känsla. Synd att TV började sända så sent som kl 7 imorse, då var jag redan på väg till jobbet...

Det blir iaf Luciafika här på jobbet strax. På lunchen såg jag att det redan anlänt två stora fat med lussekatter och pepparkakor. Den stora varianten, ingen återhållsamhet här inte. Går i valet och kvalet hur jag ska göra. Känner att jag gott kan klara mig utan, samtidigt som det faktiskt bara är Lucia en gång om året och det kan ju vara trevligt att fika ihop med de andra! Jag går iaf ner och är med, kanske äter en halv lussekatt eller så. Men det känns ju grymt onödigt att äta bara för ätandets skull...

Och inga nyheter om lägenheten än. Jag avskyr att vänta på saker, jag har inget tålamod överhuvudtaget!

Kommentarer

  • 13 december 2010 18:44
    krisp
    Inget luciafirande här. Hur du än gjorde med lussekatten så blev det ett bra val för dig eftersom det inte var självklart att du skulle smaka. Hoppas ni får lägenheten. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.