icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från January 2011

31 januari 2011 22:47
1

Byfånen

Cyklade till träningen innan. Måste sett ut som största byfånen på för liten cykel (mammas) så jag hade knäna uppe vid hakan, alldeles för stor reflexväst (pappas) och en för stor cykelhjälm som åkte ner för ögonen (systers). Nåja. Det...

Läs mer Kommentera
29 januari 2011 14:15

Lägesrapport

Livet rullar på här hemma hos föräldrarna. Ingen drömsituation, men vi klarar iaf att få ihop vardagslivet tillsammans. Men en sak är säker, man ska inte bos hos sina föräldrar när man snart är 30 år... Ibland blir jag så trött på dem och p...

Läs mer Kommentera
11 januari 2011 22:33
2

Uppdatering

Jahapp. dax för en liten uppdatering från min sida igen. Har bestämt mig för att inte stressa för att hinna med matdagboken utan bara logga in här när jag har tid o lust! Det är väl ändå så det ska vara, det kanske är nästa steg i mitt jobb m...

Läs mer Kommentera
6 januari 2011 13:00
1

Längdskidor

Startade dagen i skidspåret med lillis o hennes pojkvän. Spåren var nästan igensnöade så vi (jag) fick spåra. Det gjorde det ju lite extra tungt, men dte är ju bara bra armträning :-). Körde först 5,5 km o sen körde vi ett varv på elljusspåre...

Läs mer Kommentera
5 januari 2011 22:23
2

Jaa!!

Har muntligt löfte om att vi får lägenheten jag var o kollade på idag - nyproducerad (klar förra året, så det har bara varit en hyresgäst innan oss,) mitt på centrumgatan med affärerna i stan! Kan inte bli mer centralt och jag kommer vara luspank...

Läs mer Kommentera
4 januari 2011 20:39
2

Inget är som vanligt...

Hinner inte med mitt vanliga liv. Har nu flyttat hem till mamma o pappa (tjoho...). Började på nya jobbet igår Letar boende för fullt (en visning igår, ett besök hos hyresvärd idag, en annan visning imorn) Mat? Träning? Äter väl okej,...

Läs mer Kommentera