icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
5 januari 2011 22:23
2

Jaa!!

Har muntligt löfte om att vi får lägenheten jag var o kollade på idag - nyproducerad (klar förra året, så det har bara varit en hyresgäst innan oss,) mitt på centrumgatan med affärerna i stan! Kan inte bli mer centralt och jag kommer vara luspank hela tiden eftersom det kommer vara alldeles för lätt att slinka in på vägen hem från jobbet... Huset ligger också snett emot ett gym, så träningen ska gå att upprätthålla på ett alldeles förträffligt sätt hoppas jag. Inflyttning 1 mars så det blir drygt två månaders boende här hos föräldrarna för mig - drygt två veckor för darling. Det ska vi väl klara! Gud så skönt att det löser sig, och på allra bästa sätt dessutom! Nu ska vi bara fixa allt inför försäljningen av lägenheten i Stockholm. Snygga till, plocka undan o visa upp den från den allra bästa sidan så att folk vill betala massa pengar för den ;-) Var ute o åkte längdskidor i eftermiddags med lillis o hennes pojkvän. Trots min förskräckligt dåliga teknik var jag ändå ljusår bättre än dem, fick stanna o vänta in dem hela tiden. Lite trist, men ännu tråkigare att behöva ge sig iväg själv. Det blir nog en tur imorn på morgonen också innan faster o kusin kommer hit på lite kalas. Kidsen ska nog med då också, men då kanske jag kör en längre sträcka än dem så att det blir lite träning för mig också. Frisk luft blir det ju iaf o det är superskönt!

Kommentarer

  • 5 januari 2011 22:47
    Bajjan
    Grattis till lägenheten, låter ju helt perfekt men läget och allt! Ha en bra helg! Kram
  • 6 januari 2011 01:07
    Stinta
    Härligt!

Logga in för att skriva en kommentar.