icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från July 2010

30 juli 2010 23:13

Semester i Jönköping

Har börjat nalla på förrådet av Soda Pops idag. Men jag har ändå ätit sansat. Det beror på att darling är som en vakande hök och ger mig menande blickar varje gång jag öppnar påsen. Han vill bara väl, det vet jag, men det är ändå irriteran...

Läs mer Kommentera
29 juli 2010 22:30
3

Oh my god!!

Jag har vuxit upp på samma gata som en godisfabrik. Det kan man ju tycka är livsfarligt, men efter att faktiskt ha vuxit upp på samma gata och fått deras godis i alla sammanhang är jag inte särskilt intresserad och har inte varit på många år. Med...

Läs mer Kommentera
29 juli 2010 09:09
1

Tvåårsfirande i Malmö

Blev ett pass Bodypump med darling igår innan vårt firande på restaurang. Kul att få med honom på pass :-)

Sen gjorde vi oss iordning o gick till en trevlig restaurang vid Centralstationen, Skeppsbron 2. De hade en härlig uteservering med utsikt mot kanal...

Läs mer Kommentera
28 juli 2010 09:13
1

Malmö


Sitter på hotellet i Malmö nu. Mätt o belåten efter en hotellfrukost!! Men jag höll mig ganska sansad ändå måste jag säga, jag kan braka iväg betydligt värre vid en frukostbuffé. Nu är jag bara ordentligt mätt :-)

Igår började vi strosa omrking lite här...
Läs mer Kommentera
26 juli 2010 09:31

På väg till Instön


Tidig uppstigning idag - för att vara semester alltså :-)

Ska iväg ut till Instön o träffa två av mina fd jobbarkompisar. Det var vi tre mot världen när vi jobbade ihop på ett ställe med enbart 50+ gubbar o tanter. De var absolut snälla o trevliga...
Läs mer Kommentera
25 juli 2010 18:44
2

Ny shoppingdag!!!


Ny shoppingdag idag!! Darling mådde inte bra o stannade hemma medan jag åkte iväg till Allum. Både bra o dåligt - jag shoppar ju mycket mer när jag är själv... Så det blev en rejäl omgång på MQ (tre kortärmade toppar, ett linne, en långärmad...
Läs mer Kommentera
25 juli 2010 12:27

Dagen startad med löparrunda!


Hade en urtrevlig dag på stan igår med mina vänner. Vi åkte Paddan (första gången för mig trots att jag bott i den här stan i fem år), strosade runt, var i Feskekörka, åt mumsig tonfisksallad till lunch, drack lite kaffe, stannade o åt glass fr...
Läs mer Kommentera
24 juli 2010 11:47
1

Semestern fortsätter

Ny dag här på vår göteborgssemester! Darling o jag har startat dagen med min gamla löparrunda - det fick bli två varv. Jag insåg snabbt vilken förfärligt dålig kondis jag hade förr i tiden för då var jag helt slut efter knappt ett varv... Efte...

Läs mer Kommentera
23 juli 2010 17:01
2

Reafynd

Jag är visst inte så frånvarande härifrån som jag trodde... Darling har tagit med sin dator o fixat internetuppkoppling genom telefonen. Gud så praktiskt det är med en tekniknörd till sambo :-)

Idag var jag nere på stan o lunchade med en kompis. Vi har in...

Läs mer Kommentera
22 juli 2010 23:53
1

Kortedala i mitt hjärta!


Resan ner till Göteborg är avklarad. Vi sitter nu i min gamla soffa i min gamla lägenhet. Känns skumt att vara här. Samtidigt är det så enormt hemvant så jag vet inte vad. Känner mig mer hemma här faktiskt än i vår lägenhet i Stockholm. Inte s...
Läs mer Kommentera
21 juli 2010 22:46
3

Packad och glad - imorn bär det av...

Har haft en trevlig kväll hos darlings kompis med god mat - grillad lax och färskpotatis. Till efterrätt fick vi jordgubbar o glass o italienska muffins. Mums, mums. Darlings kompis som är hemma från Malaysia hade även en gigantisk påse naturgodis (...

Läs mer Kommentera
21 juli 2010 16:05
1

Nyttig semesterdag

Idag har jag hittills bara ägnat mig åt nyttiga saker. Förmiddagen gick åt till tvätt o städ, sen gick jag ner till gymmet och har kört ett styrketräningspass. Först 15 min rodd och sen armar, axlar och mage i gymmet. Armarna känns rätt trötta nu :-)

Nu...

Läs mer Kommentera
20 juli 2010 22:50

Oregelbundna måltider sätter spår...

Hm, borde resa mig ur soffan o gå o lägga mig. Är dödstrött av lite för lite sömn senaste natten o säkerligen av den ovanligt stora dosen frisk luft. Är hungrig också, det har inte riktigt varit nån ordning med maten de här dagarna. Jag är...

Läs mer Kommentera
20 juli 2010 20:28

Trevliga dagar i skärgården

Har kommit hem nu efter två jättetrevliga dagar med darlings vänner i skärgården. De har ett ställe på Byholmen (nära Möja) och där har vi tillbringat lite tid nu. Vi har solat, badat, umgåtts, spelat sällskapsspel, åkt båt och druckit o...

Läs mer Kommentera
18 juli 2010 21:41
1

Kvällspromenad

Har varit ute en timma nu på en kvällspromenad. Jag gick ner till Hammarby sjöstad  och på  trädäcken ute vid vattnet där. Sen jag jag runt Sicklasjön och genom köpcentret hem. Blev ungefär 6,5 km. Hade lite skoskav från morgonens runda som g...

Läs mer Kommentera
18 juli 2010 19:04

Gävlebesök idag

Var ute o sprang en runda imorse, kände mig duktig även om det där med att springa på morgonen egentligen inte riktigt är min grej. Jag har inte riktigt tillräckligt med energi känner jag, det saknas det där lilla extra. Nåja, bättre än inget iaf.

Sen åkt...

Läs mer Kommentera
18 juli 2010 07:04
2

Morgonstund...

Vaknade äckligt tidigt idag också. Snart får jag ge mig... Vad ska det här vara bra för? Jag är ju medvetslös varenda vardag, men nu går det minsann bra att gå upp i ottan. Suck.

Tänkte jag kunde passa på att dra på mig löparkläderna o ge mig ut på e...

Läs mer Kommentera
17 juli 2010 22:42
1

Bra val idag!

Är nöjd med mina val idag. De följde mitt nya motto och då är jag glad...

- Tog en grov macka till frukost istället för vitt bröd.
- Åt bara halva tunnbrödet till lunch + valde att sluta äta lammfärsspett när jag kände mig behagligt mätt, åt upp...

Läs mer Kommentera
17 juli 2010 19:16

Firande i Saltsjöbaden

Idag har darling o jag firat inledningen på vår semester och min uppnådda målvikt med en utflykt till Saltsjöbaden och sedan lunch där. Vi cyklade dit, ca 2,5 mil fram o tillbaka, så vi fick in lite träning i paketet också. Perfekt :-)

Vi åt lunch, lammf...

Läs mer Kommentera
17 juli 2010 08:26
3

Målvikten är nådd!!!!

Tjohooo! Målvikten är nådd (igen)!! Den här gången ska jag banne mig hålla den och inte braka iväg igen. Så är det bara.

Jag fick en liten chock idag när jag gick upp på vågen, målvikt var 60 kg o den stannade på 58,2. Men det beror nog på att jag in...

Läs mer Kommentera