icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 juli 2010 23:53
1

Kortedala i mitt hjärta!


Resan ner till Göteborg är avklarad. Vi sitter nu i min gamla soffa i min gamla lägenhet. Känns skumt att vara här. Samtidigt är det så enormt hemvant så jag vet inte vad. Känner mig mer hemma här faktiskt än i vår lägenhet i Stockholm. Inte så konstigt iofs kanske med tanke på att det här var mitt hem i fem år. Men lite konstigt är det allt att det räckte med att parkera bilen vid Kortedala torg, gå gatan ner, se huset och ja, känna att man kommer hem.

Var på ett pass indoor walking på mitt gamla gym här också. Så himla kul, men det märktes ju såklart att jag inte tränat det på sju månader, jag hade legat av mig i tekniken!

Imorn ska jag luncha med en kompis, sen blir det stan en sväng för darling o mig. På kvällen sen bär det iväg till min bror o hans sambo. Vi ska köra dit en del möbler från lägenheten som ska få stå hos dem tills pappa kan komma o hämta dem med kärran. Det blir bra det!

Kommentarer

  • 23 juli 2010 06:51
    krisp
    Ha en fortsatt bra semester tripp.

Logga in för att skriva en kommentar.