icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från March 2011

30 mars 2011 16:04

Snart bär det av...

Åker till Göteborg ikväll o bor hos en av mina kära vänner inatt. Sen åker vi till flygplatsen innan gryningen imorn för avfärd mot okänd destination :-). Darling har bokat o fixat denna överraskningsresa till mig i födelsedagspresent eftersom j...

Läs mer Kommentera
29 mars 2011 09:15

Sol och 20 grader...

Ska det vara på destinationen vi åker till i helgen på darlings överraskningsfödelsedagsresa till mig. Nu har det varit vinter här så länge att jag inte kan föreställa mig denna typ av väder och har absolut ingen som helst aning om hur jag ska k...

Läs mer Kommentera
28 mars 2011 15:37

Sockerchockad

Hade familjekalas i helgen. Hela min familj och hela darlings familj kom till oss och var med och firade att det snart är dax för mig att fylla år igen. Jag hade slått på stort och bakat tre sortrers bröd, blåbärskanelbullar, fyra sorters kakor och...

Läs mer Kommentera
23 mars 2011 14:31

Sjukt beteende

Två dagar på konferensanläggning. Räknar inte mina kcal. Vill inte inse fakta. Är sjukligt trött på mig själv. Jag är som en periodare fast med mat. Jag har perioder då jag äter superbra, tränar ordentligt och mår toppen - och sen går...

Läs mer Kommentera
22 mars 2011 09:25

Kalasförberedelser

Har fullt upp hemma nu med fixande. Har bjudit in hela min familj (med syskon o sambos) och hela darlings familj på födelsedagskalas/inflyttningskalas nästa helg. Så vi jobbar på för att hinna fixa upp det sista i lägenheten (lampor, tavlor osv) och...

Läs mer Kommentera
15 mars 2011 15:38

Tårta igen...

Ja, fanns kvar från gårdagens firande. Åt en bit av varje idag också. Minst lika gott. Slutsats: kolhydrater is the shit ;-) Nu packar jag ihop här o åker till Stockholm. Hotellnatt inatt, hotellfrukost imorn o sen ett försök att koncentrera mig...

Läs mer Kommentera
15 mars 2011 09:11

Underbar komplimang!

Blev så glad vid middagen igår. Jag hade tagit av mig min tjocka tröja när jag lagade mat och satt och åt i mitt linne. Så satt darling o tittade på mig ett tag medan jag satt vanligt och så sträckte jag väl lite på mig nån gång. Sen sa han at...

Läs mer Kommentera
14 mars 2011 15:02

Där sprack det! Bye bye LCHF

Chefen bjöd på underbara tårtor från "fina" konditoriet här i stan nu till eftermiddagsfikat som tack för hårt arbete med årsredovisning, budget o annat. Skit i LCHF-testet tänkte jag o tog glatt en bit av båda tårtorna (ganska små iofs). Ett t...

Läs mer Kommentera
14 mars 2011 09:32

LCHF-test och nytt gym

Mitt LCHF-test fortsätter några dagar till tänkte jag. Till frukost idag blev det ett kokt ägg, 50 g kallrökt lax och en skiva av mitt LCHF-bröd. Okej visserligen, men jag saknar min frukostgröt. Och jag var grymt avundsjuk på darling som åt mitt...

Läs mer Kommentera
13 mars 2011 10:54
3

Ny dag med testet...

LCHF-frukost på över 900 kcal... Hur ska detta sluta? :-) Känner mig iofs otroligt mätt, men även riktigt loj o däst. Vet inte om det heller kan skyllas på LCHF eller bara den gråa söndagen i allmänhet. Vet dock med all säkerhet att detta...

Läs mer Kommentera
12 mars 2011 15:09
6

LCHF-test

Är hemma själv i helgen för darling är uppe i Stockholm o fixar det sista med vår lägenhet där inför överlämningen till nya ägaren. Ensamt. Fast jag hade precis en av mina bästa vänner + sambo på besök. De är hemma här i stan över helgen....

Läs mer Kommentera
10 mars 2011 08:31

Överäten

Sitter på hotellrummet nu efter att ha ätit en rejäl frukost. Nästan mer än rejäl, känner mig lite överäten. Men det är väl så det ska vara när man inte bor på hotell så ofta ;). Åt iaf inte maniskt upp allt utan lämnade det som inte var s...

Läs mer Kommentera
9 mars 2011 19:18

På resande fot

Sitter på tåget upp t sthlm nu. Höll på att gå åt skogen redan från början då tåget från jkpg inte kom ivag. Som tur var gick ett annat lite senare som de sedan väntade in i Nässjö. O nu blir det extra lång resa eftersom det är banarbete ut...

Läs mer Kommentera
8 mars 2011 15:21
7

Gratis är inte en anledning. Eller?

Var o tränade spinning på lunchen idag. Jag gillar lunchträning, det är visserligen lite stressigt så man får ju avsätta tid både innan o efter, men det är väldigt skönt att få den där energikicken mitt på dagen och dessutom ha hela kvällen...

Läs mer Kommentera
7 mars 2011 10:36

Börjar skönja ett hem under kaoset...

Hela helgen har tillbringats i det bombnedslag som ska föreställa vår lägenhet. Solen har glatt strålat utanför fönstren men det närmsta vi har kommit den var när vi hängde tvätt på balkongen... Känns supertragiskt, men oh så nödvändigt att...

Läs mer Kommentera
4 mars 2011 09:07

Njuter av mitt nya hem!

Jag älskar vår nya lägenhet. Trots att det är totalt kaos med flyttkartonger överallt o jag inte hittar en enda pryl, men det är vårt kaos och det är äntligen möjligt för oss att börja bygga upp vårt nya liv! Känt av stora fördelar med nya l...

Läs mer Kommentera
3 mars 2011 09:07

Flytten avklarad!

Hade stora flyttdagen igår! Var i lägenheten tidigt på morgonen o fixade lite, sen kom flyttlasset på förmiddagen o de lastade in allt (åh så skönt med flyttfirma o slippa släpa allt själv). Därefter var det bara att sätta igång! Jag packade u...

Läs mer Kommentera
1 mars 2011 08:44
1

Märklig crosstrainer

Körde lite på en annorlunda crosstrainer imorse innan mitt Body Pump-pass startade. Den var liksom öppen rakt igenom. Nån som kört en sån nån gång?? Den verkade iaf ha årets glädjemätare - 200 kcal förbrända på 13 minuter sa den. Haha, skulle...

Läs mer Kommentera