icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
1 mars 2011 08:44
1

Märklig crosstrainer

Körde lite på en annorlunda crosstrainer imorse innan mitt Body Pump-pass startade. Den var liksom öppen rakt igenom. Nån som kört en sån nån gång?? Den verkade iaf ha årets glädjemätare - 200 kcal förbrända på 13 minuter sa den. Haha, skulle inte tro det :-) Körde som sagt ett pass Body Pump sen. Lite kortare eftersom det var morgonpass så de plockade bort armarna idag. Typiskt. Det är ju främst armarna jag behöver träna på pumpen... Skönt iaf att ha kommit igång idag! På lunchen ska jag iväg o hämta nycklarna till vår nya lägenhet. Tjohooo!!! Äntligen ett eget hem igen!! Det ska bli såååå skönt efter 2 månader hos mina föräldrar! Men idag ska vi bara dit efter jobbet o kolla + ev städa lite. Flyttlasset kommer imorgon, så sen flyttar vi dit.

Kommentarer

  • 1 mars 2011 09:07
    malan537
    Ja det verkar som crosstrainers bränner mkt och snabbt? den jag kör på visar också glädjesiffror som jag undrar om det stämmer

Logga in för att skriva en kommentar.