icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från May 2010

30 maj 2010 21:02
1

Trött i benen

Hälsohelgen har fortsatt bra. Idag har darling o jag varit ute i Tyresta nationalpark o vandrat. Det blev drygt två mil på lederna i nationalparken. Väldigt blandad terräng - ibland var det på småvägar och ibland över stock och sten i skogen och i...

Läs mer Kommentera
29 maj 2010 08:47

Morgonstund har guld i mund...

Aaahhhh! Har precis tagit sista klunken kaffe, lagt igen morgontidningen och börjat göra mig redo att möta dagen. Darling ligger o sover så sött, han kom hem nångång mitt i natten efter att ha varit på fest med sina kompisar. Så morgonen är min o...

Läs mer Kommentera
28 maj 2010 22:41

Annas hälsohelg - första kvällen

Njuter av första kvällen på annas hälsohelg.

Jag var på gymmet innan och körde 45 min på crosstrainern i hårt tempo och sedan styrketränade jag ett tag. Det var lugnt och stilla på gymmet, knappt någon annan där, perfekt för träningen!

När jag kom hem fix...

Läs mer Kommentera
28 maj 2010 15:42
1

Glömt lillasyster...

Snurrig dag som vanligt. Gud vad jag längtar efter att stänga av datorn här och gå hem för att ta helg! Tyvärr känns det ju som att jag smiter om jag gör det nu med mängder av ouppklarade ärenden och obesvarade frågor. Idag har jag iaf lämnat...

Läs mer Kommentera
27 maj 2010 20:32
2

Vinprovning

Är lite smålullig efter kvällens vinprovning. Det märks att jag "legat av" mig på alkoholfronten - drack ca 30 cl och känner mig fortfarande lite yr, men för några år sen hade jag inte ens känt av den mängden vin... Känns ju som ett bra kvitto...

Läs mer Kommentera
27 maj 2010 16:12

Bästa kommunen att bo i!

Landade på kontoret för ungefär en timma sen - har varit på tre möten på olika ställen innan idag. Jag far omkring som en liten skottspole! Det blev ingen bra lunch heller, jag hade med mig en måltidsbar som jag slängde i mig mellan två av möten...

Läs mer Kommentera
26 maj 2010 23:40
2

Stressotålig

Jag är ingen stresstålig människa märker jag. Jag är helt slut av allt som händer! Så nu har jag bestämt att jag ska ha en "annas friskvårdshelg" nu till helgen. Den innebär träning på fredag kväll, sedan nyttig mat och tidig sänggång (medan...

Läs mer Kommentera
26 maj 2010 11:50
1

Inga rutiner

Det är ingen ordning på mina rutiner nu känns det som. Jag bara flänger fram o tillbaka. Idag var det ett frukostmöte på morgonen så då åt jag ingen frukost hemma utan åt där. Igår åt vi ju hotellfrukost och imorn kommer jag ha möten över...

Läs mer Kommentera
25 maj 2010 20:46
2

Lovely hotellfrukost

Inledde dagen idag med hotellfrukost!! Vi hade planeringsdag med arbetsgruppen idag och tyckte att vi kunde börja med lite lyx. Det var supergott, jag fullkomligt älskar hotellfrukostar. Många alternativ, gott bröd, färska råvaror och lite lyx. Jag...

Läs mer Kommentera
24 maj 2010 23:43
1

Ingen träning idag

Hade så sjukt mycket att göra på jobbet idag så jag hann inte med träningen. Jag fastnade i ett långt, jobbigt telefonsamtal och sen var klockan för mycket. Nu fick jag en prick på mig eftersom jag inte avbokade, inte bra, men vad ska man göra......

Läs mer Kommentera
24 maj 2010 16:20
1

Tom i bollen

Känner mig som ett tomt skal. Jag har så sjukt mycket här på jobbet, har haft det i några veckor och den här veckan ser schemat helt galet ut. Det gör att jag känner mig helt apatisk , kan inte tänka och kände att ett litet avbrott med skrivande...

Läs mer Kommentera
24 maj 2010 08:06

Intensiv besökshelg

Har haft en härlig men intensiv helg. I fredags kom mamma o pappa. Vi hade en lugn kväll då vi åt lite och drack några öl. Sen i lördags var det sightseeing i Stockholm som gällde. Vi gick runt massor, njöt av det vackra vädret och hade det hur s...

Läs mer Kommentera
21 maj 2010 14:26
3

Bratislava, sommar och milen!

Ja, jag lever. Men man kan ju undra med tanke på min frånvaro här på Matdagboken....

Åkte till Bratislava förra torsdagen med några tjejkompisar. Vi hade en väldans trevlig helg förutom att det regnade varje dag... Regnet ledde till mycket shopping, m...

Läs mer Kommentera
12 maj 2010 20:51
2

Mot Slovakien...

Utflykten till Drottningholm idag blev superlyckad - trevlig båttur, lyxig båtlunch, soligt väder och en mysig eftermiddag för mig o darling!! Jag är helnöjd! Den enda missräkningen var att när vi kom fram ville darling ha en glass i solskenet och...

Läs mer Kommentera
12 maj 2010 11:39
3

Utflykt!

Jobbar halvdag idag eftersom det är röd dag imorgon - härligt! Eftersom solen lyser så fint även idag tänkte darling och jag ta en myseftermiddag. Han kommer hit till mitt jobb om knappt en timma och sen tar vi båten härifrån ut till Drottningholm...

Läs mer Kommentera
11 maj 2010 21:41
2

Löparrunda i solskenet!

Var helt slut på jobbet i eftermiddags - vråltrött och med en stegrande huvudvärk och en telefon som ringde ett i ett. Jag ville helst bara åka hem o sova! Men så tog jag en värktablett, cyklade hem i solens sken och kände mig genast lite piggare....

Läs mer Kommentera
11 maj 2010 11:04
3

Ständig tidsbrist

Trötter idag. Det känns som att jag inte sovit tillräckligt på flera veckor... Och ändå försöker jag varje kväll att komma i säng i tid, men kvällarna blir liksom alldeles för korta då. Det funkar inte för mig att bara komma hem, fixa mat, ä...

Läs mer Kommentera
10 maj 2010 22:16

Fel på mig?

Nu har jag gjort det! Jag har anmält mig till Midnattsloppet! Jag menar alltså, på fullt allvar, att jag ska ge mig på att springa en mil (som jag ännu inte gjort någon gång) bland en sjuk mängd folk och med en minst lika sjuk mängd folk som står...

Läs mer Kommentera
10 maj 2010 13:55
1

What goes around...

Har haft en intensiv helg när jag faktiskt inte hunnit öppna datorn. Jag har visserligen varit hemma större delen av tiden, men ändå. I lördags putsade vi fönster och sedan kom en av darlings kompisar som är elektriker och hjälpte oss med sladdrag...

Läs mer Kommentera
8 maj 2010 01:14
3

Nytt rekord och mormors tekakor!

Darling o jag gav oss ut o sprang efter jobbigt idag, enligt vår plan. Jag hade träningsvärk och ont i benen ända från start men lyckades ändå slå nytt rekord! Vi sprang ca 9,4 km och det tog ca 60 minuter. Bra jobbat av mig tycker jag, särskil...

Läs mer Kommentera