icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 maj 2010 20:51
2

Mot Slovakien...

Utflykten till Drottningholm idag blev superlyckad - trevlig båttur, lyxig båtlunch, soligt väder och en mysig eftermiddag för mig o darling!! Jag är helnöjd! Den enda missräkningen var att när vi kom fram ville darling ha en glass i solskenet och jag bestämde mig för att faktiskt också äta en, det blev Magnum Gold och den var god. Men sen satte vi oss på uteserveringen vid Kina slott för att ta en kopp kaffe - och där gjorde de egna våfflor... Det luktade så himla gott och jag blev verkligen supersugen på antingen det eller något av bakverken, men jag lät bli med tanke på att jag bestämt att glassen var dagens lyx. Men, så gärna jag hade velat byta glassen mot en nygräddad våffla... Jag får komma ihåg det till nästa gång!

Det känns i ansiktet nu att jag fått sol o vind på mig idag, det värmer lite o stramar sådär skönt. Underbart!

Imorn, illtidigt, bär det av till Bratislava med tjejgänget för en weekend i Slovakien. Det ska verkligen bli superskoj! Fyra dagars skoj o umgänge med kära vänner - kan det bli bättre?

Jag ska återigen göra ett försök att njuta av livet på semester utan att överäta - vi får väl se hur det går med den saken :-)

Kommentarer

  • 12 maj 2010 21:44
    Manda
    Åh vad underbart med semester! Man brukar ha så fullt upp med att utforska det främmande landet (el snarare staden) att det inte brukar bli mycket tid över till att äta.. Så det ska nog lösa sig. ha det bäst! :)
  • 12 maj 2010 23:25
    Stinta
    Vad duktig du var som avstod från våfflorna! Hoppas du får en trevlig resa :)

Logga in för att skriva en kommentar.