icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från March 2010

30 mars 2010 08:32
2

Hur bli avslappnad i ätandet?

Tack för de värmande kommentarerna ang min ohämmade smygätning/frossning. Jag tycker det är jobbigt att erkänna, men samtidigt måste jag ju inse att det finns en anledning till att jag vägt för mycket tidigare och behövt gå ner några kilon.

Jag har fundera...

Läs mer Kommentera
29 mars 2010 08:57
2

Nu får det vara nog!

Det här är förfärligt pinsamt att erkänna, men just därför ska jag faktiskt göra det!

Jag har haft ett lager smågodis hemma i några veckor efter att ha gått bananas på ICA o handlat på mig alldeles, alldeles för mycket en dag. Det har legat gömt i g...

Läs mer Kommentera
27 mars 2010 11:22
1

Hockeybiljetter

Jihoooooo!!!!!! HV gick till semi igår o nu imorse var jag med på ticnet och lyckades boka två biljetter till första hemmasemin. Den går på påskafton o då är jag o en kompis hemma i Jönköping - då gäller det att passa på att gå på hockey n...

Läs mer Kommentera
26 mars 2010 21:57

Willys är kvällens räddare!

Ja, Willys räddade vår kväll. Jag har ju varit på jakt efter våffelsmet i några affärer men de har inte varit så bra på att planera sina lager så det har varit helt slut. Så traskade jag in på Willys här i Sickla i eftermiddags. Jag gillar ege...

Läs mer Kommentera
26 mars 2010 15:26
1

Fredagsfirarna o jag

Blev jättemumsig vetelängd på fikat nu på eftermiddagen. En av mina närmsta kollegor ville bjuda för hon går i pension nu och lämnar bygget på onsdag. Det fick vara värt lite kalorier. Ibland är det så.

Nu tänkte jag strax åka hem. Jag var ju här tidigt...

Läs mer Kommentera
26 mars 2010 09:59

Våffeldag idag...

Har precis varit på ett frukostmöte som min avdelning höll i idag. Meningen var att jag mest bara skulle vara där som en representant, men det slutade med att jag nästan fick ta över showen. Det var väldigt mycket som mina kollegor presenterade som...

Läs mer Kommentera
25 mars 2010 08:26
2

Att planera ätandet

Darling fick cykeln att funka hjälpligt igår - så nu imorse cyklade jag till jobbet o var på helspänn hela vägen. Några gånger började den bli ordentligt trög som att det skulle hända samma sak igen, men det tog aldrig helt stopp. Skönt det. Me...

Läs mer Kommentera
24 mars 2010 22:17
1

Skruttcykel

Det verkar inte bara vara jag som tycker det är tråkigt att läsa om dessa stackars tjejer med en vriden syn på sig själva och sitt ätande. Apropå mitt förra inlägg alltså. Tack för kommentarerna, det känns lite skönt att vi är fler som reager...

Läs mer Kommentera
24 mars 2010 08:39
8

Blir ledsen av att läsa

Jag läser många bloggar här inne, jag tycker det är kul att läsa om andras kamp där de är i en situation jag själv är/har varit. Jag gillar också att kunna komma med lite peppande ord när det verkar som att det behövs - precis som jag uppskatta...

Läs mer Kommentera
23 mars 2010 22:36

Vem vet mest!

Pratade i telefon med pappa nu ikväll efter att jag kommit hem - då sa han att min svägerska var med i Vem vet mest idag!!!!! Jag visste att hon skulle vara med o hade bett henne säga till i förväg så att jag kunde se det, men inte då. Jag blev lit...

Läs mer Kommentera
23 mars 2010 08:19
2

Lugnt för alla andra...

Idag blir det en lugn dag för alla i min närhet. Halsen värker så att jag helst inte pratar, att frambringa minsta lilla ljud är nästan mer än jag mäktar med. Aj som fan! Men i övrigt känner jag mig ganska pigg, märkligt det här. Jag har iaf la...

Läs mer Kommentera
22 mars 2010 19:06
1

Fan också

Fick gradvis ont i halsen idag på jobbet, det blev bara värre o värre. Så jag fick avboka både träningen och sedan middagen med tjejerna. Jag hade gärna gått på middagen, men en av tjejerna är väldigt infektionskänslig efter att hon hade can...

Läs mer Kommentera
22 mars 2010 08:20

Inte så upplyftande...

Måndag igen då. Kändes ju inte mer positivt av ett nytt lager snö och minusgrader imorse - blä, blä, blä!

Idag har jag en intensiv dag här på jobbet med möten i ett. Ska strax springa iväg till  det första. Känns ibland svårt med möten såhär tid...

Läs mer Kommentera
21 mars 2010 23:15
1

Kungsholmspromenad

Träffade min äldsta vän idag - alltså som jag varit kompis med längst, inte äldst i ålder :-), Hon bor i Göteborg men var här i Stockholm över helgen med sin familj, så hon lämnade dem på eftermiddagen så vi hann träffas lite också. Supertr...

Läs mer Kommentera
21 mars 2010 10:31
2

Långsam start

Ligger kvar i sängen än - vaknade för en liten stund sen o har legat här o slösurfat lite. Har ingen större brådska upp känner jag :-)

Var på inflyttningsfest igår hos en kompis från Göteborg som gjort samma som jag - han träffade en stockholmstjej f...

Läs mer Kommentera
20 mars 2010 11:57
1

Förtvinade muskler?

Jaha, gick upp på vågen imorse med viss tvekan - har inte tränat på en vecka och dessutom "tröstat" mig med allehanda godsaker under veckans sjuka. Och döm av min förvåning när vågen stannade på 60,4 kg!!!! Rekord - så lite har jag aldrig vägt...

Läs mer Kommentera
19 mars 2010 15:57
1

Mat ute idag

Darling o jag har bestämt att testa en restaurang i Sickla idag - jag har nämligen funderat lite över både den italienska som ligger i Gallerian precis där vi kommer ner från gångbron (och som det alltid luktar så gott ifrån) och Texas Burger-rest...

Läs mer Kommentera
19 mars 2010 08:24
3

Magi eller placebo?

Är på jobbet idag, fysiskt iaf. Den magiska medicinen kan ha hjälpt till för att jag ska klara detta. Om inte annat så hade den väl önskad placeboeffekt :-). Jag är fortfarande snorig, trött o allmänt håglös men ändå lättare i kroppen på n...

Läs mer Kommentera
18 mars 2010 22:51

Magisk medicin

Har tagit magisk förkylningsmedicin som vi köpte i Serbien i somras - då hjälpte den på ett dygn o jag blev helt frisk. Nu hade jag glömt att vi köpte med oss en paket hem men kom på det nyss. Så nu har jag tagit en tablett, tänkte gå o lägga m...

Läs mer Kommentera
18 mars 2010 09:50
3

Rapport från sjuklägret

Är dunderförkyld och tror snart att jag ska vakna och upptäcka att jag badar i ett hav av snor... Det är precis så det känns nu - nästan rinner konstant och allt snytande har ju även fått den att likna ett gigantiskt stoppljus. Wunderbar.

Jag gjorde ett f...

Läs mer Kommentera