icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 mars 2010 09:50
3

Rapport från sjuklägret

Är dunderförkyld och tror snart att jag ska vakna och upptäcka att jag badar i ett hav av snor... Det är precis så det känns nu - nästan rinner konstant och allt snytande har ju även fått den att likna ett gigantiskt stoppljus. Wunderbar.

Jag gjorde ett försök att åka till jobbet igår men fick åka hem vid lunch. Då fick jag ett anfall av självömkan och köpte med mig massa onyttigheter hem... Inte alls enligt min plan för månaden, men gjort är gjort och idag får det bli desto mindre. Jag har tänkt ta mig ut snart för att gå ner till ICA o hämta ett paket o posta ett kort till lilla mamma som fyller år imorn. Då tänkte jag faktiskt gå förbi ett jättetrevligt fik här i Sickla och köpa med mig en av deras mackor hem. Jag är inte riktigt på humör att stå o laga mat här idag. Sen ska jag bara bädda ner mig i soffan o kolla på film - idag får det nog bli hela serien Stolthet o fördom tror jag. Så underbart med en heldag klassiskt kostymdrama när man mår pyton.

Nu ska jag bara dricka upp mitt honungsvatten och sen ge mig i kast med dagens ansträngning - för så känns det verkligen att ta på sig kläder och gå iväg 500 meter!!!

Kommentarer

  • 18 mars 2010 12:02
    Stinta
    Stackare! Hoppas du kryar på dig fort! Kramar
  • 18 mars 2010 13:36
    jenna77
    Man får äta onyttigheter när man är sjuk :) Precis som när man tex fyller år, under julen, på bio osv. Det måste finnas undantag :) Dessutom slukar kroppen mkt mer energi när du är sjuk so eat away :) Krya på dig!! kram
  • 18 mars 2010 18:45
    krisp
    När man är sjuk måste man få tycka lite synd om sig och trösta sig med lite onyttigheter. Krya på dig.

Logga in för att skriva en kommentar.