icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från August 2010

31 augusti 2010 22:45

Att ta ut något i förskott...

Jag har "tvingat" iväg darling o hans kompisar på killresa till Skottland i mitten av oktober. Ja, tvingat är nästan det närmsta jag kan komma. Jag kände i våras att jag så förtvivlat gärna ville ha en helg hemma själv, har inte vant mig fullt u...

Läs mer Kommentera
31 augusti 2010 13:49
1

Tydligt uppvisande av dåligt omdöme!

Farsen här på jobbet med massmailandet fortsätter och nu har jag också tröttnat, vi är nog uppe i över 200 mail nu... Det kommer mail där det står "ta bort mig från den här listan" varvat med "det här är skitkul, jag vill vara kvar på lis...

Läs mer Kommentera
31 augusti 2010 08:55
1

Kul läsning...

Sov nog inte tillräckligt inatt heller även om jag verkligen försökte gå o lägga mig i tid - har en alldeles för spännande bok som är så svår att lägga ifrån mig :-)

Har suttit o gapskrattat här nu hela morgonen. Vår direktör skickade ut ett "Välkommen...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2010 22:21

Kul träning!

Har fastnat i soffan igen. Borde verkligen resa mig härifrån o gå o lägga mig. Borde. Verkligen.

Tur att jag släpade mig iväg på cirkelfyspasset innan, det var ett jättebra pass. Kul övningar! Jag tycker iofs att jag tar i mer på ett skivstångspass,...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2010 16:01
1

Intensivt igen

Har en intensiv dag på jobbet idag också. Händer sjukt mycket hela tiden, det har verkligen dragit igång på alla håll o kanter här efter semestern. Puh.

Är ruskigt trött o seg idag också. Gick väl o la mig i hyfsad tid igår, men tröttheten sitter än...

Läs mer Kommentera
30 augusti 2010 13:25

HR-humor

Vi stod o väntade på tåget en stund i Alvesta i fredags kväll när det kom ett sånt tåg vi skulle med som åkte förbi, sen efter ett tag kom det tillbaka fast på ett annat spår o stannade ungefär i jämnhöjd med oss på perrongen. Vi var lit...

Läs mer Kommentera
29 augusti 2010 20:30
1

Bröllopsfest

Hemma igen efter en supertrevlig helg i Växjö med mitt kompisgäng + partners o barn. Vi börjar bli riktigt många numera när vi samlas :-)

I fredags kom vi ner sent, tåget var sent (såklart) från Stockholm så vi blev en timma försenade till slut. Vi å...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2010 16:14
1

Som en skållad råtta...

Ja, jag gnor fram o tillbaka, springer i korridoren, lufter luren som ringer i ett i ett i ett, försöker hinna skicka ett mailsvar eller ta reda på något mellan varven och är... ja, helt slut! Vilken dag! Det har varit sjukt intensivt och bara knäppa...

Läs mer Kommentera
27 augusti 2010 09:53

Fredagsplaner

Urk, har fortfarande halsbränna. Detta borde få mig att lära mig att gott kan vara gott även i normala mängder. Tror ni det funkar? :-)

Åkte buss till jobbet imorse eftersom vi ska iväg i helgen o hade väska att släpa på osv. Saknar verkligen min cykl...

Läs mer Kommentera
26 augusti 2010 23:26

Att lyssna på kroppens signaler

Har insett att kroppen inte klarar för mycket av saker längre. Nu har jag fått halsbränna (tror jag iaf, värk i övre delen av bröstkorgen o lätt illamående) för andra gången i mitt liv och det har kommit med några månaders mellanrum. Båda eft...

Läs mer Kommentera
26 augusti 2010 13:08

Alldeles för gott bröd...

Oj oj, har blivit alldeles för mycket mat nu i två dagar. Köpte ju mumsigt surdegsbröd igår och det var så himla gott så nu har jag ätit såna frallor till både frukost, lunch o middag typ. Idag trodde jag att jag tog med mig en låda grönsakssop...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 21:42

Att vara själv en kväll...

Blev en lugn kväll ikväll. Hade först planer på att gå o träna spinning, men bestämde mig sen för att faktiskt ta vara på min ensamma kväll. Jag som ibland kan sakna att få vara själv - det kan vara lite klurigt att vänja sig vid att bo med n...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 13:43

Ändrade planer

Var nere o klippte mig på det nyaste stället i Sickla, ganska flashigt (och dyrt) ställe. Men blev nog för en gångs skull nöjd, och då kan det ju vara värt pengarna! Får väl vänta med att uttala mig helt om det tills jag fixat det själv en gån...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 10:32

Kaffe o kanelbulle!

Mumsig frukost blev det med mitt nyinhandlade surdegsbröd, kokt ägg o en avokadosmoothie.

Sen har jag hunnit dricka lite förmiddagskaffe o sätta i mig min kanelbulle också - den satt som en smäck kan man säga. Gud så gott. Och jag känner mig nästan...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 08:14
4

Morgonlöpning

Ska jobba hemifrån idag och förbereda en utbildning som jag ska hålla i nästa vecka - då kan jag behöva lugn o ro o ingen som springer i dörren eller ringer i telefonen hela tiden...

Så idag har jag startat dagen med en tur i joggingspåret. Det blev e...

Läs mer Kommentera
24 augusti 2010 22:52

Hektisk dag

Pust. En intensiv dag börjar gå mot sitt slut... Lunchtränade core idag på jobbet - härligt att få komma igång med den igen! Sen hade jag möte hela eftermiddagen, blev jagad på telefonen efter mötet (eftersom telefonen då varit avstängd i f...

Läs mer Kommentera
24 augusti 2010 08:46

Jackpremiär

Jahaja. På't igen bara då. Så känns det nu - är allt lite segt att komma igång tycker jag. Värre den här veckan än förra...

Imorse invigde jag min nya (dyra) allvädersjacka. Det var välbehövligt även om det inte ösregnade. Den kändes bra faktiskt o j...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 21:39

Rådgivning

Var på rådgivning nu ikväll, det gällde både pension och annat sparande/ekonomi. Han sa vissa saker som lät helt kloka och vettiga - och sen var det en del mumbo jumbo som jag fattade noll av. Jag har iaf fått med mig lite info hem o ska tänka öve...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 14:38
1

Lunchträning

Idag har lunchgympan startat här på jobbet, men jag hann inte gå på den idag pga ett möte ute på en enhet. Jag hann dock svänga förbi Friskis Sveavägen o köra deras lunchpass - så gympat blev det trots allt. Så bra :-)

Hade med mig mumsig gulasch idag i ma...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 08:10
1

Monday, sweet monday...

Jahaja, så var det måndag igen - ny vecka, vardag och på jobbet igen då. Det kändes ju lite trist såklart, just som jag hade börjat vänja mig vid att vara ledig igen så tog slut. Attans, semestern hade inte kommit tillbaka tyvärr...

Idag blir det nytt för...

Läs mer Kommentera