icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 augusti 2010 08:10
1

Monday, sweet monday...

Jahaja, så var det måndag igen - ny vecka, vardag och på jobbet igen då. Det kändes ju lite trist såklart, just som jag hade börjat vänja mig vid att vara ledig igen så tog slut. Attans, semestern hade inte kommit tillbaka tyvärr...

Idag blir det nytt försök att gå på pesnions- och försäkringsrådgivning efter jobbet. Vi får väl se om det ger nåt, men det kan ju iaf vara intressant att höra vad de har att säga. Jag avskyr verkligen att sätta mig in i såntdär o då kan det ju vara skönt när nån annan har gjort grovjobbet o jag kan lyssna på det viktigaste :-)

Kommentarer

  • 23 augusti 2010 08:45
    babs2
    Tack för uppmuntran om traditionerna! Du har ju en jättebra inställning till kost och motion och därför har du också nått målvikt förstås! Grattis!

Logga in för att skriva en kommentar.