icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 augusti 2010 09:53

Fredagsplaner

Urk, har fortfarande halsbränna. Detta borde få mig att lära mig att gott kan vara gott även i normala mängder. Tror ni det funkar? :-)

Åkte buss till jobbet imorse eftersom vi ska iväg i helgen o hade väska att släpa på osv. Saknar verkligen min cykling när jag sitter där på bussen o skakar fram. Det är skönt att jag känner så, annars hade jag nog inte orkat cykla varje dag om jag hade uppskattat bussen mer.

I helgen blir det alltså en lite tripp igen. Vi ska till Växjö hela gänget på bröllopsfest - en av mina kära vänner har gift sig och nu ställer de till med kalas i efterhand. Det ska bli superkul!  Vi får förhoppningsvis en kul resa ner också, då en av tjejerna fyller 30 idag och vi ska fira med champagne o gott på tåget! Och när vi kommer fram ikväll har värdinnan lovat födelsedagstårta... Det blir nog en helg som inte går i matdagbokens tecken - men vi får se hur mycket och vad jag kan äta med min halsbränna. Det inte behagligt så jag vill ju helst inte förvärra den!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.