icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 augusti 2010 10:32

Kaffe o kanelbulle!

Mumsig frukost blev det med mitt nyinhandlade surdegsbröd, kokt ägg o en avokadosmoothie.

Sen har jag hunnit dricka lite förmiddagskaffe o sätta i mig min kanelbulle också - den satt som en smäck kan man säga. Gud så gott. Och jag känner mig nästan lite syndig som sitter hemma i soffan en vanlig onsdagsförmiddag o äter kanelbulle. Men ibland är det precis det som gör livet värt att leva :-)

Nu är det snart dags för mig att ge mig iväg en sväng igen. Jag ska ner till köpcentrat o klippa mig. Börjar se alldeles vildvuxen ut o ska ju på bröllopsfest i helgen - då vill jag se lite friserad ut. Efter det tänkte jag ta en liten lunchpromenad innan jag påbörjar eftermiddagspasset här hemma. Det är lite svårt att vara flitig med jobbet hemma i soffan, men jag tycker ändå att det gått hyfsat hittills. Å andra sidan är man ju inte supereffektiv 8 timmar på jobbet heller, så det jämnar nog ut sig...

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.