icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 augusti 2010 08:55
1

Kul läsning...

Sov nog inte tillräckligt inatt heller även om jag verkligen försökte gå o lägga mig i tid - har en alldeles för spännande bok som är så svår att lägga ifrån mig :-)

Har suttit o gapskrattat här nu hela morgonen. Vår direktör skickade ut ett "Välkommen tillbaka"-mail till hela förvaltningen igår o sen började det med att en svarat honom (att han vill ha mer lön tex) fast tryckt på "svara alla". Sen har hur många som helst kommenterat hans mail, o kommenterat att de vill bli borttagna från maillistan och inte behöva få alla mail, varpå sedan ett antal svarat att de vill vara kvar på listan... Gud, tårarna sprutar här. Är folk verkligen så ointelligenta? 

Nu är det mötesdax. Hoppas det inte drar ut på tiden, för jag vill hinna med ett pass core på lunchen... So long, people!

Kommentarer

  • 31 augusti 2010 10:13
    LadyG
    Som f d Helpdesk- och datasupportanställd: JA!!! Folk är verkligen så korkade, men bara när det gäller datorer uppenbarligen. Som om datorns närvaro på något sätt gör att människor stänger av sin tankeverksamhet eller något :-) Det gäller förståss inte alla, men förvånansvärt många faktiskt. :-)

Logga in för att skriva en kommentar.