icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 augusti 2010 08:14
4

Morgonlöpning

Ska jobba hemifrån idag och förbereda en utbildning som jag ska hålla i nästa vecka - då kan jag behöva lugn o ro o ingen som springer i dörren eller ringer i telefonen hela tiden...

Så idag har jag startat dagen med en tur i joggingspåret. Det blev en sväng på 6,5 km - sen gick jag in på ett bageri o köpte nybakade surdegsfrallor (och en kanelbulle) till frukost och gick då resten av vägen hem. Kändes som en bra runda!

Nu ska jag hoppa in i duschen o sen blir det frukost med nybakt bröd... Mums!

Kommentarer

  • 25 augusti 2010 08:28
    ktjj326
    Det var starkt jobbat! Blev grymt sugen på en kanelbulle jag med, men då jag syndade igår får jag vackert låta bli!
  • 25 augusti 2010 08:41
    Spisen
    vilken härlig morgon! Låter helt fantastikst! och vad duktig du e som sprang så långt på morgonen!
  • 25 augusti 2010 08:57
    Becci
    Håller med Spisen, skitduktigt! =)
  • 25 augusti 2010 14:24
    LitenLia
    Vad härligt att kunna arbeta hemifrån. Det skulle jag ockås vilja ibland. Perfekt start du gjorde! =D

Logga in för att skriva en kommentar.