icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 augusti 2010 21:42

Att vara själv en kväll...

Blev en lugn kväll ikväll. Hade först planer på att gå o träna spinning, men bestämde mig sen för att faktiskt ta vara på min ensamma kväll. Jag som ibland kan sakna att få vara själv - det kan vara lite klurigt att vänja sig vid att bo med nån efter att ha bott själv i över åtta år, hur mycket man än tycker om den personen... Så nu ikväll har jag haft en gammal hederlig annakväll - legat i soffan med datorn i knät o kollat på gamla avsnitt av Lyxfällan. Jag gjorde dessutom gammal hederlig annamat fast med en touch av nya anna - pasta farfalle med lite fin olivolja ringlad över och hyvlad parmesanost, till det ett av surdegsbröden jag köpte imorse. Gamla Anna brukade äta enbart kokt pasta med riven vanlig ost - så det blev en mix av gamla o nya nu med de lite trevligare tillbehören :-)

Får se om det blir väldigt ensamt inatt. Har inte sovit själv sedan typ Lucia... Eller ja, jag har sovit utan darling några nätter (hemma hos föräldrarna o på tjejresan till Bratislava) men då har jag ju haft andra personer sovandes i samma rum/rummet intill med öppna dörrar.

Lite kul är det att det här med att vara själv känns nästan nytt för mig - jag som var den eviga singeln så länge o bodde själv i över åtta år som sagt (och hade det superbra, jag led inte alls av det). Än så länge är det superskönt :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.