icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 augusti 2010 14:38
1

Lunchträning

Idag har lunchgympan startat här på jobbet, men jag hann inte gå på den idag pga ett möte ute på en enhet. Jag hann dock svänga förbi Friskis Sveavägen o köra deras lunchpass - så gympat blev det trots allt. Så bra :-)

Hade med mig mumsig gulasch idag i matlådan. Extra gott dessutom efter gympan. Tänk att aptiten växer så med lite motion, det är som att alla system o kroppen väcks till liv och allt känns bättre, roligare och godare! Jag älskar träning!

Kommentarer

  • 23 augusti 2010 19:21
    krisp
    Du är lika duktig som vanligt med din träning. Ha det bra. Kram

Logga in för att skriva en kommentar.