icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 augusti 2010 22:52

Hektisk dag

Pust. En intensiv dag börjar gå mot sitt slut... Lunchtränade core idag på jobbet - härligt att få komma igång med den igen! Sen hade jag möte hela eftermiddagen, blev jagad på telefonen efter mötet (eftersom telefonen då varit avstängd i fleeeeera timmar) och kom därför iväg senare från jobbet än planerat. Sen direkt hem, slänga i mig maten som darling lagat (stackarn som får laga mat varje dag) - idag blev det fried rice med grönsaker. Sen var det direkt ner till tvättstugan o lägga in första tvätten, upp till vinden o hämta väskor osv o sen städa lägenheten parallellt med flängande upp o ner till tvättstugan... Åh, vad jag vill ha en egen tvättmaskin i lägenheten!

Vi har det lite körigt idag för det händer mycket dagarna framöver. Darling åker på kryssning med styrelsen i bostadsrättsföreningen imorn till torsdag o behövde packa både till det ikväll och till helgen, för på torsdag kväll ska vi ut o äta 30-årsmiddag med en av mina vänner som fyller år. På fredag åker vi till Växjö hela högen för bröllopsfest för en av mina vänner som gift sig!! Så det blir inga mer kvällar hemma för darling den här veckan. Jag har ju morgondagen på mig o har därför landat med en lättnadens suck nu i soffan.

Var lite småhungrig när jag satte mig här så jag tog lite kvällis - en knäckemacka med kaviar och en banan. Det satt fint i magen.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.