icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
23 augusti 2010 21:39

Rådgivning

Var på rådgivning nu ikväll, det gällde både pension och annat sparande/ekonomi. Han sa vissa saker som lät helt kloka och vettiga - och sen var det en del mumbo jumbo som jag fattade noll av. Jag har iaf fått med mig lite info hem o ska tänka över saken, sen kanske jag faktiskt kör på att anlita dem. Jag inser att jag är extremt dålig på att tänka långsiktigt med min ekonomi, jag väljer helst bara att sätta in mina sparpengar på ett konto o sen inte tänka mer på det. Men egentligen är det väl inte så smart och det verkar finnas många andra bra alternativ. Jag har en del att fundera på som sagt, ska googla lite o diskutera lite med darling o pappa också tror jag.

Hann med ett pass skivstång också innan rådgivningen. Det blev lite tight efteråt så jag hann bara trycka i mig en måltidsbar som middag. Men jag åt bra mellanmål med keso o yoghurt innan träningen, så lite vettigt blev det iaf. Jag funderade på om jag skulle göra nåt nu men nu är jag inte sugen på lagad mat o mer yoghurt eller liknande är jag inte heller så intresserad av. Kanske tar en macka, vi får se.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.