icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
31 augusti 2010 22:45

Att ta ut något i förskott...

Jag har "tvingat" iväg darling o hans kompisar på killresa till Skottland i mitten av oktober. Ja, tvingat är nästan det närmsta jag kan komma. Jag kände i våras att jag så förtvivlat gärna ville ha en helg hemma själv, har inte vant mig fullt ut vid sambolivet och att alltid ha någon runt mig (även om jag älskar darling och vill leva mitt liv med honom). Så, vi pratade lite om det o jag föreslog att han kanske ville åka nånstans med killarna, de brukade ju resa mycket  förut innan alla blev sambos. Han tyckte väl iofs att idén lät kul, men sen hände inte så mycket mer. Så jag har nästan tjatat att han ska kolla om de andra är intresserade osv. Efter många om och men var de nu ett gäng som bokade en resa i förra veckan (deras sambos var inte lika entusiastiska som jag utan de har nästan fått be om tillåtelse att åka). Gänget drar iväg i mitten av oktober o är borta fredag-onsdag. Jag är överlycklig och ser redan fram emot min helg med massa egentid. Jag har dessutom flaggat på jobbet för att jag vill vara ledig två av de dagarna också... Så nu har jag suttit här ikväll o funderat på de där dagarna, vad jag ska göra med dem och hur jag ska njuta på bästa sätt. Det har resulterat i ett dokument med en planering dag för dag av allt mysigt, roligt jag ska göra och när jag ska göra det. Jag till o med planerar vad jag ska äta - mest sånt som darling inte är så förtjust i. Tala om att jag tar ut det här i förskott - det är 1½ månad kvar!!! Jag blir så trött på mig själv för det här kommer innebära att jag redan har haft min helg tusen gånger när den väl kommer och jag kommer då vara stressad att hinna med allt som jag tänkt, och ha så mysigt o skönt som jag vill, och hinna träna pass som jag sett ut osv.

Tänk om jag bara kunde släppa det som komma skall och leva här och nu! Det är ju nu livet håller på!!!!

Har iaf haft en rejäl träningsdag idag. Körde ju ett lunchpass core och sedan körde jag två pass på Friskis här i Sickla nu ikväll -core (igen) och spinning. Det gick bra, men jag kände mig rätt seg i kroppen mot slutet av spinningpasset. Tur att jag har min darling som stod med maten redo när jag kom hem så jag snabbt kunde fylla på batterierna med köttfärsbiffar och blomkålsmos. Mums!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.