icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 mars 2010 09:59

Våffeldag idag...

Har precis varit på ett frukostmöte som min avdelning höll i idag. Meningen var att jag mest bara skulle vara där som en representant, men det slutade med att jag nästan fick ta över showen. Det var väldigt mycket som mina kollegor presenterade som tangerar mitt arbetsområde så jag fick gå in o stötta upp. Jag var inte direkt förberedd, men jag tror det gick bra ändå. Skönt det. Jobbigt bara att halsen är raspigare än raspigast och jag inte kan säga många ord innan jag brister ut i en rejäl skrällhosta. Perfekt när man pratar sjukfrånvaro - look at me, jag är på jobbet trots att det kanske låter som att jag borde vara hemma... Allt för arbetsgivaren. Eller nåt.

Nu ska jag nog ta på mig jackan o gå iväg upp till ICA o Apoteket här i närheten o köpa nya halstabletter. O så kan jag ju passa på att kolla efter våffelsmet - den var såklart slut igår på vår ICA hemma. Inte för att det är så troligt att det skulle finnas kvar här då, men man kan ju alltid kolla. Annars får jag väl göra egen våffelsmet ikväll. Darling o jag ska ha våffeldag idag istället, det känns mysigare såhär på fredagen istället för att klämma in det på torsdagskvällen.

Ha en underbar fredag alla matdagboksvänner!!

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.