icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 mars 2010 23:15
1

Kungsholmspromenad

Träffade min äldsta vän idag - alltså som jag varit kompis med längst, inte äldst i ålder :-), Hon bor i Göteborg men var här i Stockholm över helgen med sin familj, så hon lämnade dem på eftermiddagen så vi hann träffas lite också. Supertrevligt - även om vädrets makter inte direkt samarbetade med oss... Vi gick iaf en promenad runt halva Kunsgholmen o gick sen o åt indiskt på en liten restaurang där. Inte världens bästa kanske, men ok ändå. Och alltid gott med indiskt!! Kul att träffa min kompis också o uppdatera mig på allt som händer med henne och kompisarna i Göteborg!!

Sitter nu o surfar på bakverk till mitt födelsedagsfika som jag ska bjuda på, gud så mycket gott det finns. Och betydligt trevligare än att göra min serbiskaläxa. Tänk att läxa alltid ska vara så trist även när man väljer att plugga nånting helt av egen vilja...

Kommentarer

  • 22 mars 2010 07:12
    anny
    Mysigt det lät! :)

Logga in för att skriva en kommentar.