icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
21 mars 2010 10:31
2

Långsam start

Ligger kvar i sängen än - vaknade för en liten stund sen o har legat här o slösurfat lite. Har ingen större brådska upp känner jag :-)

Var på inflyttningsfest igår hos en kompis från Göteborg som gjort samma som jag - han träffade en stockholmstjej för ett tag sen o har nu precis flyttat upp hit. Lite kul att vi är två :-). Jag var dock inte alls sugen på alkohol pga förkylning o ont i huvudet så jag höll mig till Ramlösa. Det var lite skönt - o så kunde jag frossa i godsakerna de bjöd på med lite bättre samvete rent kalorimässigt.

Nu är det väl dax för frukost snart, sen ska jag in till stan o träffa en annan kompis från Göteborg. Hon är här över helgen med sin familj men har tagitledigt från dem några timmar nu på eftermiddagen så att vi kan ses! Kul!

Kommentarer

  • 21 mars 2010 10:42
    Kicka
    Skulle också vilja flytta till gbg eller sthlm men träffade min andra halva här i stan så blir kvar här i lilla staden istället ;) Ha det så kul, alltid kul att träffa kompisar man inte träffar så ofta!! Kram och pepp
  • 21 mars 2010 12:15
    krisp
    Skönt att starta dagen lugnt. Roligt att träffa kompisar, speciellt sådana som man inte träffar så ofta. Ha en bra dag.

Logga in för att skriva en kommentar.