icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 mars 2010 22:17
1

Skruttcykel

Det verkar inte bara vara jag som tycker det är tråkigt att läsa om dessa stackars tjejer med en vriden syn på sig själva och sitt ätande. Apropå mitt förra inlägg alltså. Tack för kommentarerna, det känns lite skönt att vi är fler som reagerat på samma sak och vi får hoppas att vi kan hjälpa åtminstone någon av dem här att komma till insikt om att man kan gå ner i vikt (om man nu behöver det) på ett sätt som är sunt för både kropp och själ.

Idag är jag inte så glad - på vägen hem från jobbet gick cykeln sönder (igen). Det knäppte till och sen vägrade den att låta tramporna röra sig runt. Suck. Så  jag fick ställa cykeln o ta tunnelbana/buss hem. Sen har darling o jag varit o hämtat den. Han säger att det troligtvis är ett utslitet/trasigt kugghjul inne i navet. Det börjar kännas som att den där cykeln verkligen sjunger på sista versen - och jag som inte har nån lust alls att köpa en ny!! Det är ju inte direkt gratis med en ny cykel och jag behöver köpa glasögon egenligen (som inte heller är gratis). Fasen, både ock på samma månad känns omöjligt... Så nu vet jag inte hur jag ska göra!

Kommentarer

  • 25 mars 2010 07:14
    monkan123
    en av mina elever, en kille har konstaterad anorexia så jag vet precis vad du pratar om.. och jag har undvikit att kommentera de här som har problem...

Logga in för att skriva en kommentar.