icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
19 mars 2010 08:24
3

Magi eller placebo?

Är på jobbet idag, fysiskt iaf. Den magiska medicinen kan ha hjälpt till för att jag ska klara detta. Om inte annat så hade den väl önskad placeboeffekt :-). Jag är fortfarande snorig, trött o allmänt håglös men ändå lättare i kroppen på något vis, den där stora förkylningstyngden är borta. Skönt det!

I eftermiddag ska jag klippa mig. Äntligen! Håret har vuxit sig helt oregerligt och känns helt formlöst. Nu börjar dock den jobbiga proceduren med att hitta en frisör som man trivs med i en ny stad... Börjar nära hemmet, jag har fått en rabattkupong som "inflyttningspresent" från dem och tänkte att det kan man ju alltid testa då.

Tack förresten för alla "krya-på-dig"-hälsningar som jag fått. Känns skönt att läsa när man ligger i sängen!

Kommentarer

  • 19 mars 2010 10:37
    anny
    KUL med klippningen! :D Ha en härlig fredag! //KRAM!
  • 19 mars 2010 13:59
    krisp
    Bra när det finns medicin som hjälper. Skönt när man får håret klippt, det gjorde jag förra veckan. Ha en trevlig helg. Kram
  • 19 mars 2010 14:10
    monkan123
    många gånger är frisörerna närmast billigaste och bästa.. jag har en som har i en lokal på nedre botten i ett våningshus.. hon har varit där i 20 år och är billig och så bra.. vldigt populär här i mitt område..

Logga in för att skriva en kommentar.