icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
24 mars 2010 08:39
8

Blir ledsen av att läsa

Jag läser många bloggar här inne, jag tycker det är kul att läsa om andras kamp där de är i en situation jag själv är/har varit. Jag gillar också att kunna komma med lite peppande ord när det verkar som att det behövs - precis som jag uppskattar att få pepp själv när jag själv känner mig nere eller att motivationen sviktar. Men, jag har stött på flera personer den senaste tiden som inte verkar ha en sund inställning till mat, viktnedgång eller sin kropp. Tjejer (ja, det är bara tjejer, fast i varierande åldrar) som ligger långt under ett sunt dagligt kaloriintag och som straffar sig genom att svälta sig själva. Jag blir så ledsen när jag läser om detta - snälla, söta ni tänk på att ni måste vara rädda om er och ta hand om era kroppar!!! Ingen mår bra av svält!! Man blir ju faktiskt inte heller särskilt snygg om man till slut uppnår en alldeles för smal kropp där benen sticker ut här o var, då har man uppnått helt fel effekt! Att ha stjärnor/modeller som förebilder är inte realistiskt, på alla bilder som visas upp är de ju retuscherade nåt enormt och alla skavanker är borttagna, det är inte naturligt!

Hm, jag vet inte om jag fått fram vad jag verkligen vill säga, men jag blir så otroligt beklämd när jag ser folk som förstör för sig själva! Det kan vara en svår balansgång när man vill gå ner i vikt, men det är viktigare att äta nyttig mat och få i sig de näringsämnen som behövs för att må bra än att prompt gå ner några kilo till!

Jag tänker mycket nu tror jag. Halsen gör fortfarande grymt ont och jag pratar gärna så lite som möjligt. Darling var väldigt pratsjuk imorse, men fick förstå att jag inte orkade anstränga mig för att svara. Jag får spara mitt "måste-prat" till jobbet när det är möte eller telefonen ringer.

Jag börjar få en otrolig träningsabstinens nu. Jag har inte tränat på 1½ vecka!!! Men jag inser att det inte går, bara cykelturen hit och hem gör att det känns extra mycket i hals o öron... Fy så trött jag är på förkylningen nu, kan den inte bara gå över?!

Kommentarer

  • 24 mars 2010 09:29
    Åh, jag håller med dig precis. Vad kan vi göra för att få dessa tjejer att inse hur söta fina duktiga och bra de redan är, och att lyckan inte kommer för att man börjar närma sig anorexiavarning, utan tvärtom. Det är hemskt att läsa om deras ångest och depressioner och tron att allt ska bli bättre bara man kommer ner ett par kilo till...och vi pratar om tjejer som då väger 50-55 kg redan, och absolut inte borde gå ner mer. Som tränar fanatiskt och har ett helt dagsbehov av minuskalorier varje dag...man måste vara rädd om sig och sitt liv...
  • 24 mars 2010 10:08
    hollunge
    Håller med er! Men det är så svårt att veta vad man ska skriva till dessa tjejer! Man vill ju att dom ska förstå vad man menar och inte ta det som kritik, men jag har osså stött på väldigt många den sista tiden och det är inte bara här på mdb. Har det ökat markant eller är det jag som har fått upp ögonen för det mer?
  • 24 mars 2010 11:58
    Jag håller med om att det är många tjejer som ser sig överviktiga, men dom är inte det, en del är till och med uderviktiga. Och att läsa om hur dåligt dom mår, man vet inte vad man ska göra.
  • 24 mars 2010 12:37
    Du har så rätt så! Kan inte annat än hålla med fast jag själv nog balanserar på gränsen till att vara en av dessa tjejer själv. Jag är ingen tjej som riskerar att få ngn ätstörning. Jag vill se hälsosam ut och vara frisk. Mina 53 kg kan låta lite men jag har mkt fett och lite muskler och det är det jag vill ändra på. Men ibland kan jag nog plåga mig med för mkt träning och få ångest när det gått dåligt ett tag. Är dock medveten om det ohälsosamma i det hela så jag brukar komma på rätt köl igen ;) Jag tror media har otroligt mkt skuld i det hela...Det är svårt att inte bli påverkad av alla vackra människor man ser. För 10 år sedan var jag nöjd med hur min kropp ser ut idag. Nu har idealet ändrats känns det som och tyvärr blir man påverkad fast man inte vill det... Men det är sorgligt och det är tragiskt...=(
  • 24 mars 2010 12:40
    Jag håller också med dig. Tyvärr är det svårt för oss att få dem att förstå vad de håller på med, men ibland måste man nog göra ett försök i alla fall. Vi får hoppas du snart slipper din förkylning så du får träna igen. Ha det bra och krya på dig. Kram
  • 24 mars 2010 17:33
    Jag håller helt och hållet med dig! Jag har börjat att inte läsa sådana bloggar och inlägg utan när jag märker att deras inställning är helt fel och om jag inte är på humör eller har energi över så väljer jag att strunta i att läsa sådana ínlägg. Tråkigt men behövligt... :S En sund inställning till sin kropp får man med erfarenhet bakom sig dock - tror jag. Att älska sig själv oavsett omständigheter i ens liv är en konst man lär sig... jag antar att alla tjejer som inte lärt sig denna kont inte kan hjälpa det, men plågsamt är det att läsa deras ångest över något de ej borde ha ångest för... //Hoppas att du ska bli frisk snart! //Luv.
  • 24 mars 2010 20:15
    Jag håller med, vi får hoppas att vi kan inspirera någon till ett hälsosammare liv utan att sträva efter att bli pinnsmal.
  • 25 mars 2010 07:54
    Kicka
    Håller med dig till 110%! Har slutat kolla i dessa tjejers bloggar för att jag blir så himla ledsen. Förr fanns det en "anmäl" knapp på bloggen, den kunde man använda för att anmäla dem som inte följde "reglerna" eller ja... det är ju meningen att denna sajt ska vara till för de som verkligen behöver gå ner i vikt (eller upp!!), inte för dem som vill självsvälta och som har en hemsk och sorglig syn på mat och vikt. Synd att de tog bort den funktionen. Jag tror att dessa tjejer behöver en tankeställare.

Logga in för att skriva en kommentar.