icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
20 mars 2010 11:57
1

Förtvinade muskler?

Jaha, gick upp på vågen imorse med viss tvekan - har inte tränat på en vecka och dessutom "tröstat" mig med allehanda godsaker under veckans sjuka. Och döm av min förvåning när vågen stannade på 60,4 kg!!!! Rekord - så lite har jag aldrig vägt (ja, förutom på högstadiet eller nåt)!! Det måste vara muskler som har förtvinat under veckan som gått... Så tragiskt!

Idag har vi pysseldag här hemma - ska montera nya möbler, slipa köksbord, sätta upp krokar, montera ner gamla möbler o ja, såna roligheter! Nu på med bra musik på Spotify så kör vi!

Ha en härlig lördag alla!

Kommentarer

  • 20 mars 2010 19:54
    Stinta
    Kanske det är vatten? Man brukar ju känna sig lite uttorkad när man är förkyld. Bara en tanke :)

Logga in för att skriva en kommentar.